第一章 四季养生,调养脾胃是根本

脾胃为后天之本,一年四季都要养脾胃

健康饮食就是给脾胃最好的呵护

四季湿邪多伤人,祛湿调脾有妙招

饭后散步养身心,轻松活到九十九

每天三杯茶——路老亲身体验的护脾胃良方

十人九胃——人人必知的养胃秘方

保持快乐情绪,自在调养脾胃

调养脾胃“姜”做主

路老调脾胃、保后天的功法——路氏八段锦

第二章 春季阳气升,肝肾同养保健康

肝是人体大将军,春季养肝正当时

早春、仲春和暮春,饮食养生各不同

用眼过度的“电脑族”更要养肝

春季养生左手保肝、右手保肾

最适合春季食用的几款养肝粥

保持好心情是养肝的关键

第三章 炎炎夏季,养心防暑健脾胃

心最勤劳,炎炎夏季别伤了“心”

夏季养心要“平和”

长夏应脾,谨防湿邪困脾

“苦夏”其实可以靠食养来避免

调养脾胃重细节——喝水也有学问

冷饮不是绝对不能吃,但要有节制

夏季汗多气虚所致

夏季养生不要碰触的四个“雷区”

第四章 秋季养生三部曲:补脾、润肺、养肾

初秋,别让“秋老虎”伤了你

心情舒畅防秋愁

仲秋“燥”气当令,补养肺阴为先

除秋燥不可忽视除秋湿

晚秋时节天愈寒,理智进补防中风

十款最适合秋季进补的养生粥

秋燥伤人,自制茶饮帮您滋阴润肺

秋天不仅适合进补,更是排毒的大好季节

第五章 冬季养生,重在养肾固精

肾为先天之本,冬季要养肾固精

吃得好,肾才好

肾脾亲如兄弟,养肾莫忘补脾

冬季怎么吃火锅才健康

冬天,用食物为身体添加能量

别让食补成为身体的负担

支气管炎反复发作,吃吃喝喝就能解除

冬季需要阳光心情

第六章 常见疾病的四季调养

中医治病以“平”为期

治“肝”当先“实脾”

“益气血、调营卫、补肝肾”疗“产后痹”

发散火郁,祛除痤疮困扰

关节痛,不妨试试导引术

身体多汗,祛湿热是关键

中医疗法,让你“激动”的肠胃恢复平静

综合调理,帮您摆脱口腔溃疡的困扰

保护前列腺,从年轻时做起

中老年人要特别注意防治骨质疏松

梅核气不能只靠药物,自我调养更重要

预防感冒,最重要的是提高免疫力

减轻压力是缓解头痛的良药

血压可以“养”下来

过敏性鼻炎防治有方法

告别腰腿痛,中医调养有绝招

防治胆囊炎,让胆囊保持通利

冠心病预防在先

经常失眠？告诉你几招自我疗法

降血糖,从综合调理入手

如何防治荨麻疹

心情好了,病就好了一半

路（Lù）路姓源出有六：

　　1、出自姬姓，为黄帝后裔。据《唐太原令路公碑》、《新唐书·宰相世系表》所载，黄帝曾孙帝喾之孙曰玄元，因功封于路中，历虞夏称侯，子孙以国为氏。

　　2、出自姜姓，为炎帝后裔。据《元和姓纂》所载，黄帝封炎帝庶子于潞地（今山西省长治一带），春秋时有潞子婴儿，其后以封地为氏，后去三点水为路姓。

　　3、出自妘姓，为陆终后裔（其实亦为黄帝后裔）。据《困学纪闻》与《姓考》所载，黄帝裔孙陆终，第四子名求言（一名郐子），受封于路，子孙以路为姓。

　　4、以县名得姓。据《姓氏急就篇注》所载，路，原作潞，初为水名，后为县名（故城在今北京市通县东八里），居者有以县名为氏者。

　　5、出自隗姓，炎帝之裔。黄帝封炎帝之裔于路，即春秋时赤狄潞子（今山西省潞城一带），国人称潞氏，后灭于晋，子孙以国为氏（疑与姜姓同源）。潞又写作路，也称路氏。

　　6、出自他族。据《魏书·官氏志》所载，北魏没路真氏后改为路姓；今满、侗、景颇等民族亦有此姓。

　　得姓始祖：玄元。黄帝子名玄嚣，玄嚣生子帝喾，即高辛氏。帝喾有子挚，挚生子玄元，在唐尧时为部落首领，后玄元因功被封为路中侯，历经虞舜时期和夏朝，一直为侯爵，其子孙以国为氏，称路姓。并尊玄元为路姓的得姓始祖。

甘肃省靖远县路氏之族原籍山东省济南府泰安州东隅堡迎驾庄，明洪武四年（一三七一年）由于贼寇混战，天灾人祸，先祖路彰“靖远路氏始祖，生三子伯让伯恭伯通”、路庭、路温、路恭、路明、路千、路良、路让、路文谨、路文秀、路文碗等十一人逃往桃林避难，经商议，先祖有去山东，有去山西襄恒县上党、孟县，有去河北柏乡县（河北邢台市）、顺天府（北京），有去陕西富平县薛家村，有去甘肃庄浪。五世路贵于明正统二年（一四三七年）以世袭卫指挥敛事兵部进入靖远县城，为路氏迁靖之始。

这个应当不是的，当年明初是有政府组织的大规模移民，那是由于黄河中下游地区经过元末长期战乱，人烟稀少，因此政府从人口相对稠密的山西等地强行往华北地区迁移人口，如河北、河南和江淮一带，因此也有了洪洞县大槐树的传说，没有一支人口是从山西迁到陕西的。

路姓源于满族，属于汉化改姓为氏

　　 据史籍《清朝通志氏族略满洲八旗姓》记载：

　　 ⑴满族安达拉氏，以地为姓，满语为AndaraHala，汉义“半路”，世居黑龙江沿岸地区，清朝中叶以后所冠汉姓多为路氏、安氏等，世代相传至今。

　　 ⑵满族呼尔哈氏，亦称虎尔哈氏、虎尔虎氏、瑚尔喀氏，属于明朝时期的东海女真，以地为氏，满语为HurhaHala，世居虎尔哈(今黑龙江牡丹江、黑河、以及对岸俄罗斯境地)、席北、新达漠城等地，清朝中叶以后多冠汉姓为胡氏、呼氏、陈氏、路氏等。其路氏鼻祖为呼尔哈纳喀达，原为东海女真虎尔哈部路长，明神宗朱翊钧万历四十六年(后金天命汗佟努尔哈赤天命三年，公元1618年)，呼尔哈纳喀达率百户部族归附后金天命汗，后金天命汗大喜，特别从厚奖赐，专遣二百人往迎，到后还设大宴，厚赐财物，任命呼尔哈纳喀达为首之八大臣，部族每人各赐役使奴隶十对、乘马十匹、耕牛十头，还有以及大量皮裘氏、貂帽氏、衣氏、布氏、釜盆等物。在呼尔哈纳喀达的后裔子孙以及族人中，即有以先祖称号“路长”为姓氏者，汉化即称路氏，世代相传至今。

　　 ⑶满族托和啰氏，亦称托科罗氏、托活络氏、脱阔罗氏、托忒克氏，满语为TohoroHala，汉义“套马”或“把袋子驮在马背上”，族人甚众，分居虎尔哈(今黑龙江牡丹江、黑河、以及对岸俄罗斯境地)、吉林乌喇(今吉林永吉乌喇街至辉发河口、拉发河流域、双阳县境)、叶赫(今吉林梨树叶赫乡南部)、松花江两岸、喀穆(今黑龙江讷河老莱)、奥里迷(今黑龙江同江)、毕瞻(今俄罗斯境内黑龙江支流比占河)、黑龙江沿岸等地。清朝中叶以后多冠汉姓为陶氏、托氏、妥氏、扈氏、端氏、罗氏、洛氏、路氏、络氏等。其路氏鼻祖为托和啰扈寿，满洲镶黄旗人，世居黑龙江木路村(木鲁，今黑龙江黑河对岸俄罗斯苏赫基诺一带)，托和啰扈寿为人骁勇剽悍，在随后金天聪汗爱新觉罗皇太极攻长城时，冒矢大呼抢先登上城垛，因功赐号“巴图鲁”(勇士)，授骑都尉，后领军平定山西，叙功加一云骑尉。在托和啰扈寿的后裔子孙中，有以世居地名为姓氏者，称木路氏，亦称木鲁氏、穆路氏、穆鲁氏等，清朝中叶以后冠汉姓为路氏、鲁氏、穆氏、木氏，皆世代相传至今。

一、姓氏源流

欧 区（ōu 欧 区）姓源出有二：

1、出自欧冶氏，与区氏同出于一个源流，以祖先名字为氏。春秋的时候有匠人叫欧冶子，因为他居住在欧余山，又以冶炼锻造兵器出名，所以以欧冶为姓。欧冶子后来移居到福建的闽侯县冶山，为越王铸造过湛卢、巨阙、胜邪、鱼肠、纯钩等五种利剑。名噪一时。后来又于徒弟为楚王铸造了龙渊、太阿、工布三把利剑。欧冶子的后代以祖先的名字做为姓氏，形成了欧姓。有的去掉欠字为区姓。欧与区音同。

2、出自姒姓，与欧阳姓同宗，以封地名、侯爵名为氏。夏朝帝王少康的儿子无余，被封于会稽，建立了越国，为诸侯国。到春秋的时候被吴国给灭掉了。十九年后，钩践又复国。到钩践六世孙无疆为越王的时候。被楚国所灭，无疆的次子蹄被封于乌程欧余山的南部，以山南为阳，所以称为欧阳亭侯，无疆的支庶子孙，于是以封地山名和封爵名为姓氏，形成了欧、欧阳、欧侯三个姓氏。后来虽然也有欧阳、欧侯省姓为欧，但是起源仍为这一支。至汉朝时，由欧安又分出一支区氏（见下《三、历史名人·欧安》），称区姓。

★★★得姓始祖：无疆。欧氏是春秋时代著名的越王勾践的后裔。欧氏与欧阳氏同出一源，都是越王无疆的子孙，而越王无疆，则是距今2400多年前越王勾践的七世孙。欧氏的得姓，大约有2000年的历史。根据《路氏》上的记载说，越王无疆的次子，被封于乌程欧余山的南边，后代中有欧氏，欧阳氏。根据《唐书·宰相世系表》的记载，欧姓出自姒姓，夏帝少康的庶子，受封于会稽，传至越王无疆时，为楚国所灭，无疆的儿子蹄，改封乌程欧余山南方，为欧阳亭侯，子孙就以欧为氏。而《姓氏考略》上也有记载。望族居于平阳郡，就是现在的山西省临汾县西南部。由此可见，欧氏和欧阳氏同出一源，都是越王无疆的子孙，而越王无疆，根据考证，则是距今2400多年前越王勾践的七世孙。换言之，欧氏和欧阳的得姓历史，大致2000年。故欧姓后人尊无疆为欧姓的得姓始祖。

二、历史名人

欧 宝：东汉时期著名的孝子。平都人，而且性格开朗，为人豪爽。

欧 安：汉朝富商，乐善好施，深得人们尊敬，汉景帝很赏识他的为人。有一天，汉景帝对他说：“卿才德兼备，何欠之有，应去欠为区。” 在封建时代，皇帝赐姓给臣民或叫臣民改姓，是一种荣誉，表示皇帝关心他的臣民，只有乖乖接受。这一来，欧安便改姓为“区”，成为区安。从此，他的子孙便成为“区”氏族人了。《区渭泉祖家谱》提到区、欧、欧阳同一衍派，一概不通婚。

欧道江：长乐人，明代学者，博学多才，四方师事，从游者数千人。

欧冶子：春秋的时候匠人，因为他居住在欧余山，又以冶炼锻造兵器出名，所以以欧冶为姓。欧冶子后来移居到福建的闽侯县冶山，为越王铸造过湛卢、巨阙、胜邪、鱼肠、纯钩等五种利剑。名噪一时。后来又于徒弟为楚王铸造了龙渊、太阿、工布三把利剑。

欧普祥：元代起义军将领。

欧大任：明代南京工部郎中，广东顺德人，嘉靖时期国子博士。学者王士贞称其为“广东五才子”之一。