在初中阶段可能不需要上晚自习，不过这也是根据不同中学而定，没有一个具体的标准，有的学校初中部会安排一节晚自习，就是为了辅助学生完成作业。

但是到了高中阶段，基本上都会有晚自习，而且时间还很长，大多数都是三节晚自习，放学怎么也到9点30或者10点了，放学比较晚。

其实教育部门对义务教育阶段也十分看重，可以说变相的增加晚自习，也就是课后延迟服务5+2，基本上要比以前放学推迟1到2个小时，目的不仅仅是为了让家长可以接上孩子，更是为了可以在校完成作业，回去之后不给家长增添负担。

可以说高中阶段十分辛苦，每天的课程安排很紧凑，而且晚自习也比较多，一天的课程就比较难消费，到了晚上还有那么多晚自习，是不是会对学生造成的压力太大，形成一种负担，也许并不是一件好事。

有一些家长早就提出了这样的建议，希望可以取消高中阶段晚自习的学习，很多家长也是比较认同的，为什么会造成这样的局面？

第一个原因就是放学太晚，家长肯定会感到担心，不论是男孩子还是女孩子，太晚放学都会有这样的问题存在，一般来说放学到了10点左右，街道上人就很少了，而且店铺也都关门了，有些学校所在地区还比较远，这样一来就会有安全问题存在。

第二个原因就是学生的压力太大，高中生的晚自习，基本上都是学生自习，很少会有老师占用学生的时间，大部分学生也都无法做到完美利用时间，也就是说可能3个小时的自习，效果还不如白天1小时的学习，长时间的疲惫状态，说不定会影响第二天的学习。

第三个原因就是家长愿意让孩子外出补课，这次的双减并没有针对高中培训进行限制，有些家长认为，孩子在学校上晚自习纯粹浪费时间，倒不如去外面补课，这也是实际的效果。

这件事发酵越来越重，很多家长都提出了类似的建议，希望可以根据实际情况作出安排和整顿，教育部门也是作出了回复，认为这个可以根据实际情况作出安排，并没有统一规定。

教育部门所指的意思就是，家长可以和高中学校进行沟通，根据学生的个人情况进行安排，晚自习也不是强制安排，如果孩子独立性强的话，可以少上一两节晚自习，甚至可以不上晚自习。

这种情况因人而异，如果学生的独立性很强，回到家或者去补课的效果更佳，家长也是可以商量的，此外如果孩子的自律性不强，每天都浑浑噩噩，那就不如放到学校好好学习。

还有就是住校生，建议住校生一定要上晚自习，不然回到宿舍就只有玩耍了，别人都在上晚自习，只有自己在宿舍睡觉，长期以往肯定会影响成绩。

所以说不可能全部取消高中阶段的晚自习，对于绝大部分学生而言，这也是一个约束，但是如果真的不需要，那就要家长和学校自行商量。

对于学生来说，晚自习时间是能自我支配的黄金时间，学习效果如何，直接影响到各科的成绩。大家应该怎么规划才能让晚自习成为成绩逆袭的利器呢？

第一阶：复习

磨刀不误砍柴工，用在中学学习上，就是先复习再做作业，效率高。试想，如果一道作业题需要反复翻书才能找到答案，而且因为不熟练出现各种错误，一来浪费时间，二来浪费了作业的价值--检验当天的学习效果。那么，复习应该看哪些内容？

1）将白天老师讲解的内容，重新把思路理一遍。

2）整理、补充、完善自己的课堂笔记。

3）解决听课过程中遗留的问题。

第二阶：做作业

在完成当天的课本内容复习之后，及时检查学习和复习成果是最好的知识巩固行为。

1）挑自己不擅长科目的作业，让自己精力最好的时候去攻克不擅长的科目，对于提高弱科有显著效果。

2）作业中努力尝试过依然不会的题目，先放到一边，找其他时间去问老师和同学。

第三阶：预习

每天的晚自习时间都要有意识的留一点时间来预习明天将要学的内容，对即将学习的新知识做到心中有数。

1）阅读教材，了解明天要学的知识。

2）阅读完后，如果时间充裕，可以尝试去看看课后的练习。

第四阶：总结与规划

每天反思自己哪些做得好，哪些做得不好，才能持续的改进，尤其是一些重要考试之后，还要重点反思一下哪些科目要列入补弱的行列。

1）总结一下今天学到了什么？还有哪些困惑没有解决……并反思自己今天学习。

2）规划明天的学习。

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