病情分析： 您好，首先用热水烫脚510分钟，搽干；然后用碘酒或酒精将脚泡局部进行消毒后贴上创可贴。

意见建议：鞋袜要合适，鞋子不宜过高或过小，最好穿半新的胶鞋或布鞋；鞋垫要平整，袜子无破损、无皱褶，要保持鞋袜干燥；鞋内一旦进了砂粒，要及时清除；

病情分析： 您好，跑步跟喝葡萄糖没有关系的，喝了也没有用，中长跑是需要锻炼出来的。吃饭时多吃点馒头，多吃水果蔬菜就可以，不用特意吃什么。

意见建议：建议您训练时多跑跑耐力跑 ，对跑800米有好处，可能不会立马见效，但是我相信你要是坚持15天 ， 效果自己就可以感觉到了。