早晨做什么运动可以提高新陈代谢，可以做运动，快跑，慢跑。早上起床一定要空腹喝一杯白开水，白开水也可以加快新陈代谢，排出体内的毒素。早上一定要吃好有营养，可以吃鸡蛋，喝奶喝豆浆。早上一定要吃饭。

颍川世泽;

太丘家声。

——佚名撰陈姓宗祠通用联。上联典出舜之后妫满，周初封于陈，春秋陈国，建于颍川(今河南省淮阳一带)。下联典出东汉陈寔，为太丘长，人称陈太丘。

颍水流芳;

敦睦家声。

——佚名撰陈姓宗祠通用联。全联典指东汉陈寔之子陈纪、陈谌，二人才德俱优。

慈训杖下;

懿范堂前。

——佚名撰陈姓宗祠通用联。全联典出宋陈尧咨以善射自矜，其母怒以杖击咨，后尧咨政绩显著。陈安节之妻王氏以厚赀嫁小姑，乡人称为陈堂前。

苏城世泽;

四勿家声。

——佚名撰陈姓宗祠通用联。此联为陈氏宗祠四勿堂堂联。

元龙豪气;

华岳希夷。

——佚名撰陈姓宗祠通用联。上联典出三国陈登，字元龙，有威名。许汜言：元龙湖海之士，豪气未除。下联典出五代陈抟，隐居华山，宋太宗赐号希夷先生。

太丘德望;

颍水渊源。

——佚名撰陈姓宗祠通用联。全联典指东汉陈寔，为太丘长，修德清静，百姓以安。世人称为陈太丘。

名高七彦;

才擅六奇。

——佚名撰陈姓宗祠通用联。上联典出东汉陈琳，为建安七子之一。下联典出汉陈平，六出奇计，助高祖得天下。

投辖留客;

悬榻待贤。

——佚名撰陈姓宗祠通用联。上联典自西汉陈遵好客，常将客人车轴上的销钉投入井中，使客不得急返。下联典自东汉陈蕃，不善客，惟徐穉至，特设一榻，穉去则将榻悬起。

昌期五世;

望重三君。

——佚名撰陈姓宗祠通用联。上联典出《左传庄公二十五年》：懿氏卜妻敬仲，其妻占之曰吉，是谓凤凰于飞，和鸣锵锵，五世其昌，并于正卿。下联典出东汉陈寔，与其子陈纪、陈谌并著高名，时号三君。

济时伟略;

经国文章。

——佚名撰陈姓宗祠通用联。上联典出东汉陈琳，为曹操书记室，军国书檄，多出其手。下联典出东汉陈登，具豪气，有济时伟略。

绳其祖式;

贻厥孙谋。

——佚名撰台湾省金门县陈氏家庙联

张楚开纪元;

文佳第一人。

——佚名撰陈姓宗祠通用联。上联典出秦末农民起义领袖陈胜，曾建国号张楚。下联典出唐朝农民起义女首领陈硕真，曾号文佳皇帝。

三君翊汉光乔梓;

三阮扶唐驾竹林。

——佚名撰陈姓宗祠通用联。此联为陈姓宗祠颍川堂联。上联典指东汉陈寔及其子陈纪、陈谌。下联典指唐陈政及其子陈元光。

笔新墨奇避乱草;

光远正大辅中山。

——佚名撰陈姓宗祠通用联。上联典指明陈洪绶。下联典指近代陈少白。

禁锢卅年名益著;

推敲七字户常扃。

——佚名撰陈姓宗祠通用联。上联典指东汉陈寔。下联典指北宋陈无己。

天下太平无一事;

山中高卧有千年。

——佚名撰陈姓宗祠通用联。采用五代宋初道士陈抟华山庙联。

注述六家胸有甲;

立功万里胆包身。

——佚名撰陈姓宗祠通用联。采用前清举人韩国钧赠陈毅联。

水能性淡为吾友;

竹解心虚是我师。

——佚名撰陈姓宗祠通用联。采用清代文渊阁大学士兼礼部尚书陈元龙自题联。

风雷驱大地;

浩气贯长虹。

——陈毅撰陈姓宗祠通用联。集自陈毅元帅句。

同安出英豪;

集美献爱心。

——佚名撰陈姓宗祠通用联。上联典出清末抗英将领陈化成，福建省同安人。下联典出近代爱国华侨领袖陈嘉庚，福建省集美人。

鼎甲绵绵接武;

春魁世世光宗。

——佚名撰陈姓宗祠通用联。上联典出宋代陈文忠、陈文肃兄弟，先后中状元。下联典指明代状元陈安、陈循、陈谨等。

茶敬樽节退让;

康乐和系平安。

——陈鳣撰陈姓宗祠通用联。采用清代嘉庆举人陈鳣联。

虚其心，实其腹;

骥之子，凤之雏。

——佚名撰陈姓宗祠通用联。采用陈姓名人陈方伯赠侄联。

亭台不落匡山后;

策杖曾经工部来。

——佚名撰陈姓宗祠通用联。采用唐代诗人陈子昂读书台联。上联典指李白，匡山在四川江油县西，李白曾在此读书。下联典指杜甫，策杖，即拄杖。工部，指唐代大诗人杜甫。

派衍侯卿似续远;

祖安磐石燕诒长。

——佚名撰陈姓宗祠通用联。此联为福建省平和县磐石乡陈氏宗祠联。

九重天上旌书贵;

千古人间义字香。

——唐僖宗李儇赐江苏江州义门陈氏联

振兴中华，苏城世泽;

源远流长，四勿家声。

——佚名撰陈姓宗祠通用联。此联为陈氏宗祠新编四勿堂堂联。

高隐献诗，唐祖称善;

少年博学，张华惜才。

——佚名撰陈姓宗祠通用联。上联典出五代南唐诗人陈贶，居庐山近四十年，授官固辞。下联典出魏、晋间史学家陈寿。

宰揭仕深，祖泽培基数百载;

分蒲叶茂，孙支耀振万千秋。

——佚名撰广东省普宁市南溪镇陈姓宗祠联。此支陈氏由明末清初在福建省蒲田县迁徙广东的陈氏分支。

卧元龙之楼，耿耿济时伟略;

读孔璋之檄，岩岩经国文章。

——佚名撰陈姓宗祠通用联。上联典指三国陈登。下联典指三国陈琳。

尧咨母训子以仁，声随杖下;

安节妻分财不吝，时号堂前。

——佚名撰陈姓宗祠通用联。上联典指北宋陈尧咨母。下联典指宋陈堂前。

箕裘全子，袍笏文孙，颍川郡凤毛世胄;

南国旌旄，东宫衣钵，李唐时虎拜龙庭。

——佚名撰陈姓宗祠通用联。此联为台湾省台北市全台陈氏宗祠联。

孝友景先贤，难弟难兄，恍见德星长聚;

祠堂临古渡，群昭群穆，共分明月无边。

——佚名撰陈姓宗祠通用联。此联为陈氏宗祠联。

坐丹山或松或柏，万叶千枝不外本根所出;

观剑水是泾是渭，上流下递总由原绪而分。

——佚名撰福建省南平市延平区樟湖镇樟湖坂(原名漳湖坂)陈氏宗祠联

数十世避乱侨居，凤粤发祥，羡者蕃，肯构肯堂，黎阁家声光自晋;

三百年创业重统，莺迁衍庆，喜此日，美轮美奂，棠江庙貌著维新。

——佚名撰陈姓宗祠通用联。此联为福建省福安县甘棠堡陈氏宗祠联。

二陈丸，燥湿化痰，理气和胃。用于咳嗽痰多，胸脘胀闷，恶心呕吐。服用它时应该注意什么问题呢该如何去鉴别它下面我要介绍的是二陈丸的服用注意事项和鉴别方法。

　二陈丸的服用注意事项

1忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。

2不宜在服药期间同时服用滋补性中药。

3肺阴虚所致的燥咳不适用。

4支气管扩张、肺脓疡、肺心病、肺结核患者出现咳嗽时应去医院就诊。

5有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。

6儿童、孕妇、哺乳期妇女、年老体弱者应在医师指导下服用。

7服药期间，若患者发热体温超过385℃，或出现喘促气急者，或咳嗽加重、痰量明显增多者应去医院就诊。

8服药7天症状无缓解，应去医院就诊。

9对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

10本品性状发生改变时禁止使用。

11儿童必须在成人监护下使用。

12请将本品放在儿童不能接触的地方。

13如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

14药引子：生姜七片，乌梅1个，煎水

　二陈丸的鉴别方法

(1) 取本品，置显微镜下观察：不规则分枝状团块无色，遇水合氯醛液溶化;菌丝无色或淡棕色，直径4～6μm。 草酸钙针晶成束，长32～144μm，存在于黏液细胞中或散在。草酸钙方晶成片存在于薄壁组织中。纤维束周围薄壁细胞含草酸钙方晶，形成晶纤维。

(2) 取本品5g，加甲醇30ml，置水浴上加热回流30分钟，滤过，滤液浓缩至约5ml,作为供试品溶液。另取橙皮苷对照品，加甲醇制成饱和溶液，作为对照品溶液。照薄层色谱法(附录Ⅵ B)试验，吸取上述两种溶液各2μl，分别点于同一用05%氢氧化钠溶液制备的硅胶G薄层板上，以醋酸乙酯-甲醇-水(100:17:13) 为展开剂，展开，展距约3cm,取出，晾干;再以甲苯-醋酸乙酯-甲酸-水(20:10:1:1) 的上层溶液为展开剂，展开，展距约8cm,取出，晾干，喷以三氯化铝试液，置紫外光灯(365nm) 下检视。供试品色谱中，在与对照品色谱相应的位置上，显相同颜色的荧光斑点。

　二陈丸的功效

二陈丸是由陈皮、半夏、茯苓、炙甘草四味中药配伍组成的方剂。方剂中的陈皮和半夏是二陈丸中的主药;陈皮具有宽胸理气、化痰和胃等功效，常用于治疗咳嗽、痰多、痰湿呕吐等症状;半夏能燥湿化痰，且具有降逆止呕的作用，常用于痰湿不化或因寒痰过盛而引起的呕吐的等症;茯苓具有健脾、利湿、安神的功能，可用于治疗因脾虚湿困而引起的食少纳差等症;甘草是补脾、益气的良药。由以上四味组成的二陈丸具有除湿化痰、调气和胃等功能，临床上常用二陈丸治疗因痰湿困脾所引起的胃气不舒、咳嗽痰盛、恶心呕吐等症。

由于陈皮和半夏是二陈丸中的主药，而且半夏在制做二陈丸中又以陈半夏最佳，因此称此药为二陈丸 医学 教育网搜集整理 。

 

前几天，我和大家一起回顾了一下，那些应该拿到TVB的视帝，却总是因为种种原因遗憾错失的当家小生们，其实视后方面的“遗珠之憾”只怕是有过之而无不及的。接下来就让我们来数一数那些应该成为视后的花旦们吧。

如果要说TVB欠谁一个视后，我想很多80和90后的第一反应一定是她-郭可盈！

郭可盈获得过视后提名12次，入围最终五强的次数也是不计其数。TVB第一年选视后的时候，郭可盈的作品是《刑事侦缉档案》，这部剧是当年的收视冠军，她和陶大宇更是斩获了“最佳情侣CP”，天时地利人和可谓什么都有了，但是却败给了关咏荷。

郭可盈会意难平也是情有可原的，和她同样失意港姐选举，凭着“最具演绎潜质奖”的张可颐早早成了视后，事实上，和她同时期的五大花旦，除了她全部都成了视后。

郭可盈后期放弃自己的圆脸，感觉和她太想获得肯定也不无关系吧，好在人家和林峰一样，家底丰厚，几次失意之后，终于想开了，淡出 娱乐 圈打理家族生意去了。

其实一开始觉得错失视后的花旦的时候，完全没有想过郭羡妮，不过最近连续看了几部经典港剧，很巧的是刚好里面都有郭羡妮，才又重新注意了她。

她在《洛神》和《帝女花》里演绎的两个反派真的是非常非常有层次，完全不会失色蔡少芬和佘诗曼两位视后级别的主演，如果唐诗咏都可以凭借《不懂撒娇的女人》这样的表演的女二拿到视后，郭羡妮就太应该拿了。

更何况，她也能演得了《缺宅男女》里施朗翘这样的贤妻良母，和《古灵精探》里那样神经大条的女警察。这样亦正亦邪的演技，在女演员中真的不多，张可颐算得上是其中一位吧。郭羡妮港姐冠军出道，起点超级高，曾经被称为李嘉欣之后的最美港姐，TVB曾经也打算力捧，但是她过硬的演技却输给了自己的口碑。

几乎和合作的男演员都会传出花边新闻，一直到和陶大宇的新闻出来，算是跌到谷底了。不过现在她嫁给了内地的武术指导，也算是半回归家庭了吧。而且再回TVB拍摄的《无双谱》颜值掉得挺厉害的。

说起陈松伶，00后可能相对就没有这么熟悉了，不过作为8090一定记得这位女神。

年轻时的松松真的是太美了，她和郑伊健可以说是TVB的经典情侣搭档。而且陈松伶真的是非常经典的短发美女，在美女如云的TVB她的个性和特色非常鲜明。

她在TVB也出演了非常多的代表作《笑看风云》，《天地男儿》，《水饺皇后》，《新上海滩》以及《金玉满堂》等等。

而且松松非常多才多艺，有一副好嗓子，出演过音乐剧《雪狼湖》，也能演活《天涯歌女》里的金嗓子周璇。不过她真的是因为命运多舛的美人，之前被经纪人卷走了全部的财产，让她差一点抑郁自杀……好在现在美人终于等到了良人，终于有了一个不错的结局。

说起欧阳震华在TVB的最佳搭档，我想九成以上的剧迷的第一反应应该都会是关咏荷吧，能想到陈妙瑛的应该都是资深铁粉吧。

其实陈妙瑛和欧阳震华的CP感完全不输给关咏荷哦，《洗冤录》和《金玉满堂》（里面也有松松）推一波了。

不过，很多观众不熟悉陈妙瑛也是理所当然的，毕竟她淡出TVB或者说淡出 娱乐 圈太久了。但是我觉得TVB的花旦中经历传奇的不少，但是再传奇也传奇不过她。陈妙瑛真的做过大哥的女人（她的前男友死于黑帮枪杀），她也是香港少有的高调却成功的小三（她和原配及其家人已经可以和睦相处）。

现在的陈妙瑛已经是一个成功的商人了。

当然了，我觉得她没有成为视后很可惜和她的这些经历完全没有关系，大家去看看陈妙瑛离开TVB之前最后的作品《无头东宫》就知道她的演技有多好了，作为视后绝对名至实归。

今天就和大家分享到这里啦，欢迎喜欢港剧的小伙伴们留言交流哦

导语：“痛快跑的感觉远比坐在家里想象跑，要好得多。”

岁月如刀，刀刀致命。很多人随着时间流逝，容颜衰老，身材走样。 还有一部分人拼命“抵抗”，依旧保持纤细苗条。

影视行业明星众多，入行首要条件便是保持身材。 一旦有人身材走样，便会引发网友热议。人到中年新陈代谢降低，身材略微发福是正常现象。

对普通人而言身材发福并没有太大影响，对明星来说意味着工作机会减少。 对中年演员来说，维持身材是在竞争尤为激烈 娱乐 圈内占有一席之地重要条件。

1979年出生，今年陈乔恩已42岁。 自从出演《王子变青蛙》中的叶天瑜一角便迅速爆火 ，正式开启属于她的偶像剧之路。

后来接拍《命中注定我爱你》，在里面饰演一个非常“接地气”的角色，再次突破以往收视率，逐渐被更多人熟知。

活跃于荧幕多年，陈乔恩身材一如从前那般纤细苗条。近期，有网友发现， 她身材有发福迹象，身形圆润，小腿、手臂略显粗壮。

随后，陈乔恩便在社交平台发布自己要减肥动态。再次出现观众面前，相较之前的圆润，已纤细很多。此前， 她曾在社交平台分享过自己减肥食谱，表示10天便可减重三公斤，非常适合懒人。

陈乔恩减肥食谱是医院为需要做手术患者制定菜谱，非常 健康 。 减肥周期为14天，前12天正常吃，后两天轻断食。

早餐：半个西柚，两个鸡蛋，两块肉

午餐：一份蔬菜沙拉，一份儿低脂肉，半个西柚

晚餐：半个西柚，低脂肉类与鱼肉2选1

如果两餐之间有饥饿感， 可以喝一杯脱脂牛奶或番茄汁， 有疲惫感想更加精神， 可喝一杯低脂咖啡或轻茶。

第一点，不能私自去掉菜谱上任何食物 ，这是医院给出最佳混合食物菜谱，西柚是其中最重要的一项。

第二点，少喝咖啡。 咖啡可影响胰岛素生成， 从而减缓身体正常燃烧脂肪速度， 可适量喝，不能天天喝。

第三点，一定要戒糖。 不吃蛋糕、面包类含糖量较高食物。 蔬菜及低脂肉类做法不做限制， 过程中一定不能出现淀粉类物质。

第四点，蔬菜也有限制。 尽量不吃白色类蔬菜，比如白洋葱、白色番薯以及芹菜等等， 可吃红色或绿色类。

最后根据以上菜谱10天大约能减掉9斤， 刚开始第一天体重不会有明显变化，直到第五天之后就会变轻4斤多，以此类推。

仅靠减肥菜谱确实可以达到减重效果， 想要长久维持还需要适量运动。每周抽出三天做有氧和力量训练。

总结陈乔恩减肥食谱，营养均衡，除去不吃甜类食物之外，搭配非常合理，想要长久保持，还应做适量的运动。

南宋李宗年间，义门陈氏五百年未分家，皇帝下旨分家。恍陈陈氏一支，自江西豫章故里，于宋朝末年携三子富一、富二、富三最终迁徙于此，卜居东石村。现有恍城山，恍城小学，县城有谎陈巷。水流环绕浑如带，山势嵯峨恍若城！宣统二年十修，共40卷！主要聚居于无为严桥慌陈山一带牌楼、红庙、下庄、无为檀树、居巢区坝镇等。安徽无为恍陈忠义堂雁行： 大宗维德， 克效先恩， 永传世锡， 宏业常新， 敬思祖训， 佑启贤明。