你可以以现在为中心，然后画一个思维导图，然后以时间为脉络来一点点展开你的规划。

职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。

职业生涯规划（career planning）也叫“职业规划”。在学术界人们也喜欢叫“生涯规划”，在有些地区，也有一些人喜欢用“人生规划”来称呼，其实表达的都是同样的内容。

又叫职业生涯设计，是指个人与组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。

韩愈的家谱，韩愈在唐代非常有名，给我们带来了很多脍炙人口的作品。那么韩愈的家谱是什么样的呢？今天我给大家简单介绍一下韩愈的家世。实际上，韩愈不仅是一位有个性的作家，而且是一位非常重要的思想家，具有很高的学术能力。

韩愈家谱

近年来，豫西南唐河、桐柏、社旗、泌阳等县的一些汉族家族继续编纂家谱时，在修武县发现了《韩文公门谱》年的藏书，惊讶地发现《韩文公门谱》年间记载了6个民族的第一、第二祖先，从早600年到晚200年不等。至此，近万个民族与唐代文学家、思想家韩愈联系在一起。

唐河县马镇福祥、埠江镇、万程镇、桐柏县安鹏镇等地的汉室。始祖韩举，第二韩翔，第三韩德信；唐河县上屯乡、南韩庄等地，韩姓始祖韩子凤，第二始祖，可以合法行为；唐河县张店镇、桐寨铺镇、毕店镇韩姓始祖韩道春的父亲、祖父韩能贤；在歙县的饶良、次元等地，汉姓始祖，汉上中，二文历；泌阳县双庙乡西汉岗汉姓始祖光、君君二世；始祖韩渊，次辅秦书，第三广元，泌阳县香河关乡广贤，广学，都记载于《韩文公门谱》。族谱中的人名、字、号及其匹配，与豫西南塘、通社、歙县四县的汉族族谱完全一致，或代代相传，或刻在碑刻、墓志上，或记载在乾隆年间的唐县志中，堪称完美。

据族谱延续的参与者、韩愈第三十八代后裔韩尊明介绍，《韩文公门谱》创建于唐贞观十年，由韩愈、长子韩昌、三子韩陵三世三人追辑而成。韩家始祖韩万为第一代，记载到第五十二代韩昌的五个儿子，为这个家谱的前半部。然后以韩愈为始祖，记载了韩愈家族的传承关系，族谱延续了30年，直到近代，成为这个族谱的后半部，所以命名为《韩文公门谱》。谱上禁止继承父名，但禁止传子名。中书的名字和字号都是简单传下来的，传了三代。谱上记载的是修武汉家的由来，韩愈的故乡，墓葬的位置，以及后代数次迁徙到博爱、宜川、孟州等地。除上述正文外，每次续写的序言和读书笔记也单独编成一本书。

豫西韩姓族谱修订追根溯源，追根问祖，从韩愈到现在，1200多代保持完好。解决了人与人相见不知辈分，不能正名，族谱遗失，古迹遗失，祖先不详，源流变迁等疑惑。也为传承姓氏文化、劝导亲友、构建和谐社会提供了经验，意义非凡。

韩愈家族史

韩愈不仅是一个有文化的学者，一个有独立人格的文官，而且是自孔孟以来最重要的儒家思想家之一。他也是一个诚实、勇敢、博学的大臣。所以苏轼评价韩愈：“文始八朝之衰，道己溺于世。囚怒忠主，三军统帅勇。”

韩愈在政治、思想、文学、军事等领域都做出了杰出的贡献。然而，韩愈并不是来自皇帝宗昊的家庭。

说起韩愈的家世，我们可以从大诗人李白身上打开一个缺口，一窥韩愈的成长轨迹。

李白因为王勇的战败而被囚禁。公元757年，李白被释放出狱，在武昌投奔何

李白和韩愈的叔叔韩云卿的关系更是亲密。

就在遇见韩愈的父亲后，李白在金陵与韩云卿一拍即合。李白赠韩云卿诗，从中可以看出韩云卿的风采：

汉宫吹玉帝，飘逸声线流转。风在中山周围吹，所有的山谷都在歌唱。

王子停了凤管，石祥盖了七氯。余云穿过河流，地平线是安全的。

在李白眼里，韩云卿的笛子演奏神采奕奕，妩媚动人。

笛声听起来像龙在山里歌唱。

后来韩云卿在广德上任，李白作送别诗：

过去的刺绣衣服有多光荣？今晚，葡萄酒和帝王酒。

暂且在东山赏月，唱一夜歌。

喜欢李白和韩云卿，不仅仅是因为他长得帅，笛子吹得好，更重要的是韩云卿“文章出名”，“正气凛然”。

从李白的诗中我们可以看出，韩愈的父亲和叔叔是当时有名的人物。此外，在韩愈的祖先中，也有不少建功立业的名臣：韩愈的祖父韩，曾担任贵州巡抚公署巡抚，七祖韩茂是北魏大将军，后成为宰相。

然而显赫的家世并没有在年轻的韩愈心中留下什么印象。韩愈两三岁时，母亲和父亲相继去世。是他的哥哥和嫂子郑承担起了抚养他的责任。早在27岁时，韩晖就已经在朝野获得了一些名气。大约在三十七岁时，被宰相袁载提拔为朝廷大员，成为客厅总管、官员官邸、皇帝身边的侍从，负责记录和编目皇帝及其宰相对国家大事的评论。也是在这一年，七岁的韩愈随哥哥嫂嫂在长安生活，开始了求学生涯。

韩愈学习很自觉，很努力。据有关史料记载，韩愈“知读书为文，记日记千言”，“幼时苦学儒学，无所赏赐”，“七岁好学，字写于笔端”，“成状元，著书自由传播圣贤之道”，“学六经百家”。

但韩愈十二岁时，曾促韩会的宰相袁载与宦官勾结，“久恶不顽，众怒”，并“宜放政于班而自杀，以肯定于宪纲”。韩将被朝廷认定为袁载的帮凶，贬谪到最偏僻的地方——广东韶州，做刺史工作。韩愈和他的嫂子也长途跋涉来到了韶州。两年后，韩晖死于过度的焦虑和愤怒。

哥哥的死让韩愈一家失去了依靠，不得不回到河南孟州老家。但是，当时的中原军阀无法生存。于是全家搬到了安徽宣州。在整个过程中，包括把韩的灵柩葬在河南孟州，随家人从广东邵州回到河南孟州，又赶往安徽宣州，在宣州照顾、教育韩愈及其他家族成员的子女，这一切都要落在韩愈嫂子郑的肩上。尤其是对于韩愈的成长和教育，她倾注了极大的心血。

临死前，韩晖问韩愈：“你年纪轻轻，被老婆养大，一定要盼着丧！”郑是一个贤惠而刚毅的女人。她不仅承担着一家人的生计，还致力于培养这个弟弟。韩愈回忆说，郑待他：“看于幼子，谆谆教诲。”

这期间，韩愈家庭经济状况十分困难。在给朋友的信中，他说：

仆生元年十六七点，人事不知。读圣人之书，以为人当官的都是人耳，无益于己。年二十，家里穷，温饱不足，向亲戚求助，才知道做官不是唯一听的话。

是我

“唐宋八大家”中，韩愈的青春期是最艰难曲折的一个！这是韩愈一生成长的关键基础，也是他未来成长为一代思想家和文学大师的关键基础。

“生涯彩虹图”形象的展现了生涯规划发展的时空关系，更好的诠释了生涯的定义。在生涯彩虹图中，纵向层面代表的是纵观上下的生活空间，是有一组职位和角色所组成。舒伯认为人在一生当中必须扮演九种主要的角色，依次是：儿童、学生、休闲者、公民、工作者、夫妻、家长、父母和退休者。各种角色之间是相互作用的，一个角色的成功，特别是早期的角色如果发展的比较好，将会为其他角色提供良好的关系基础。但是，在一个角色上投入过多的精力，而没有平衡协调各角色的关系，则会导致其他角色的失败。在每一个阶段对每一个角色投入程度可以用颜色来表示，颜色面积越多表示该角色投入的程度越多，空白越多表示该角色投入的程度越少。生涯规划的作用主要是对自身未来的各阶段进行调配，做出各种角色的计划和安排，使人成为自己的生涯设计师。来自蓝图藤生涯规划5号专家的建议。

在职业确定后，向哪一路线发展，此时要作出选择。即，是向行政管理路线发展，还是向专业技术路线发展；是先走技术路线，再转向行政管理路线……由于发展路线不同，对职业发展的要求也不相同。因此，在职业生涯规划中，须作出抉择，以便使自己的学习、工作以及各种行动措施沿着你的职业生涯路线或预定的方向前进。

典型的职业生涯路线图是一个“V”型图。假如一个人24岁大学毕业参加工作，即V型图的起点是24岁。以起点向上发展，V型图的左侧是行政管理路线，右侧是专业技术路线。将路线分成若干等分，每等分表示一个年龄段，并将专业技术的等级、行政职务的等级分别标在路线图上，作为自己的职业生涯目标。

通常职业生涯路线的选择须考虑以下三个问题：

我想往哪一路线发展？

我能往哪一路线发展？

我可以往哪一路线发展？

回答上述三个问题，是对“知己”、“知彼”有关情况进行综合分析并加以利用的过程，以此确定自己的最佳职业生涯路线。

第一个问题是通过对自己的价值、理想、成就动机和兴趣分析，确定自己的目标取向。

第二个问题是通过对自己的性格、特长、经历、学历以及专业的分析，确定自己的能力取向。

第三个问题是通过对自己所处的社会、经济、政治、组织环境分析，确定自己的机会取向。

生涯彩虹图是生涯规划专家舒伯（Super）在1976年提出的一种生涯规划模型。这个模型把生涯发展分成五个主要阶段：成长阶段、探索阶段、建立阶段、维持阶段和衰退阶段。每个阶段都有其独特的发展任务和需求。

在生涯彩虹图中，休闲者主要出现在维持阶段和衰退阶段。这是因为在这些阶段，人们可能会开始考虑退休、享受生活和追求个人兴趣爱好。生涯规划专家建议，在维持阶段和衰退阶段，个人应该把一部分时间和精力投入到休闲活动中去，这有助于他们保持良好的心理健康和生活质量。

在休闲者的角色中，人们可以追求自己感兴趣的爱好，如旅游、阅读、园艺、健身等。这些活动可以帮助他们放松身心，提高生活质量，同时也可以帮助他们建立更广泛的人际关系。

总的来说，在生涯彩虹图中，休闲者的角色是帮助人们更好地平衡工作和生活，享受个人兴趣爱好，提高生活质量。

1首先,我们要写上主题“职业生涯规划彩虹图”

2第二,我们要用彩铅添加手绘图,设计版面

3第三,我们要继续用彩铅添加手绘图,丰富版面

4最后,我们要用铅笔画出边框,用于添加内容;这一幅“职业生涯规划彩虹图”就完成啦

彩虹图的意义

1、彩虹拥有美好的象征，它寓意着爱情，恋人在尝尽恋爱的酸甜苦辣后，才能真正的理解爱情的色谱。彩虹象征着美好、童话、自然、幻想。

2、另外，不同的文明对彩虹有不同的信仰。彩虹，又称天弓、天虹、绛等，简称虹，是气象中的一种光学现象。

生涯各理论流派概述

生涯特质论（霍兰德类型论）

01

概念

1个人特质类型分RIASEC六类

2工作环境特性也可分RIASEC六类

3具有某种特质类型的人会被相似的类型工作环境特性吸引

4个人特质与工作环境特性形式或接近，则个人在此种工作环境里才能得到满足，且会投入其中并有所贡献，

02

主要解决问题

1个人特质与工作环境特征能够带来满意的生涯决定、生涯投入以及生涯成就

2从长远来看，哪些个人与环境特征会影响一个人在工作上的稳定程度与改变程度

3什么是最有效的方法，能够帮助人解决生涯上的困难

总结：职业可以改变个人，个人可以改变环境二者之间是相互影响的。

03

咨询目的

1运用测评工具分析个人特质类型

2运用信息理解专业或工作的特性类型

3获取欲选择专业或工作的信息

4整合个人特质与专业或工作特性的信息，以探讨合适的专业或工作的选择。

04

适用场景与对象

适用场景：

1关注来访者“现在”的个人特质和工作环境特性的匹配性，来访者做抉择的关注点在于：决定所学专业、选择职业、寻找新工作或休闲活动

2不适合需要探讨长期的生涯发展或有错误生涯信念、较差自我概念、较低自我效能或决定能力的来访者。

适用对象：

适用于当下欲选择专业升学者或欲选择工作的职校与高校毕业生，如：专业的选择，职业的选择，寻找新工作，休闲活动等

05

其它

工具：

霍兰德职业兴趣测试量表

MBTI测试

盖洛普优势识别器

霍兰德生涯类型论：RIASEC（协助当事人从“人之所有”的迷惑中，找到“人之所是”的立命之所）

霍兰德生涯类型论即解决个人与职业间的适配性问题，要能正确使用该适配性工具需要了解

1生涯现象底层的两种生命状态：

A 自我实现vS自我意象实现

自我实现：当一个人自己是自己的主人，则不管他身居何处，ta都忠实于自己而行为。

自我意象：别人眼中的我，虚幻的我

当自我实现被自我意象所取代时：假亦真时真亦假，也就是自我疏离的开始，通常而言的内心戏逐渐加码。

B “人之所有”的情态VS“人之所是”的情态

人之所是：我自己就是我生活的主题，活动的全部，我不必戴面具，表里如一，内心平和。

人之所有：载满了社会与他人期许与价值，把外在的价值视为自己的价值，把外在的期许视为自己的期许（如性别期待，家族期待，文化期待等的内射）不断进行着自我意象的实现，如行尸走肉，疲惫不堪，与真正的自己渐行渐远。

2自我察觉：人境适配程度的诊断依据

举例：

一个原本喜欢艺术的年轻女性，对艺术的喜爱深埋心底，做了十年会计，以为会计就应该是自己的最爱（以假当真），把对艺术的喜爱深埋心底，却怀疑自己是不是真的喜欢艺术（疑真似假），分不清什么是原来的，什么是后来的。

A 兴趣图与工作世界图的结合

B “人之所有”的情态与“人之所是”的情态之图像化

萨珀生涯发展论

01

概念

1个人生涯受自我概念的影响和媒介，自我概念是树立个人生涯形式的主动力，从婴儿开始形成自我与他人的区别，并持续发展贯穿整个一生，职业选择也是一个人自我概念的实现。

2生涯发展是一个终生的历程，其发展阶段：

A 成长期：0-14岁，发展态度，能力兴趣、需求等

B 探索期：15-24岁，选择范围缩小，尚未做决定

C 建立期：25-44岁，在工作经验中尝试，设法安定下来

D 维持期：45-64岁，调适过程，已改善工作地位、情境

E  衰退期：65岁以后，退休前考虑，工作输出，最后退休

以上5个阶段生涯发展任务受2个因素影响

A 个人生理与社会发展的程度

B 社会期待所必须达到的程度

a 生涯各发展的各阶段与各阶段任务：

b 每个转型期来临之前的发展阶段都包含了一个“小周期”的循环

3生涯是个人在某一特定时间在不同人生舞台（家庭、小区、学校、工作场所）的所有活动中扮演生活角色的表现，这些角色如：儿童、学生、工作者、休闲者、家长、公民等。其中工作角色最为重要，其它角色有交互影响的密切关系。自我概念和价值观贯穿所有的角色。

4做有效生涯抉择有赖于一些特别知识（关于自己、工作世界和特定职业）的了解以及完成适当任务（如知识整合）。如这些基本的知识和相关技巧没有获得，会影响生涯成熟度（由个人生理、心理和社会特质等组成的整体状态包括认知与情意；是适应早期至最近一期生涯发展阶段的程度。包含“情意”和“认知”2个层面，情意层面包含生涯规划与生涯探索2种态度；认知层面包含生涯决策与工作世界的认识2类智能）

5虽然个人的自我概念、兴趣、价值、能力和目标是生涯选择和发展的重要因素，环境条件因素也不可轻视。

研究基于的理论基础：

差异心理学：重视人在兴趣、能力、个性等方面的个别差异

发展心理学：描述个人特质的发展阶段

职业社会学：强调环境对职业选择与适应的影响

人格理论：探讨人格形成、发展和转变与生涯的关系

02

咨询目的

1增进生涯成熟度，并减少生涯发展中因态度、技巧、知识等产生的障碍，以达到发展任务

2运用评量（如需）或会谈以分析自我概念和长处

3理解生涯是生活中各种角色交互影响的组合，并协助选择生活角色和界定角色内涵，以达到生活的平衡

4澄清兴趣、 能力和价值，以及其与生活各种角色的统整

总结：聚焦于来访者生涯发展的广度、深度和长度（延续性），以及自我概念的形成和生活2角色的统整，并协助来访者统整影响生涯发展的内在因素和外在因素，增进其生涯成熟度

03

适用场景与对象

1生活中角色之间产生冲突或不平衡的来访者

2自己的兴趣、能力、价值等有不清楚或不一致的困扰的来访者

3关系自己未来的生涯发展和计划的来访者

04

其它

1工具：

a 生涯彩虹图（生活空间六种角色，4个人生舞台：）：了解过去，现在，未来的角色有哪些

b 生涯四度：

c 角色饼图：了解当前，未来自己角色时间分配

d 生命之花平衡轮

f 生涯方格（生涯决策平衡单），职业组合卡，生涯传记（叙事治疗），生涯家谱

2生涯模式：

A 男性的生涯模式：

a 稳定型：学校毕业直接迈入职场，未经太多探索或尝试的历程，直接迈入长期而稳定的生涯发展

b 传统型：经过一段时间的尝试努力之后，渐趋稳定，试验多种职业后，选择一份稳定的工作

c 不稳定型：在不稳定的情况下尝试一段时间后，趋于稳定；但在短暂的稳定后，又回到不稳定状态，通常较晚进入职业发展期

d 多重尝试型：一直爱不断尝试不同的工作，经常在做重大的改变；很少有长期停留的工作

B 女性的生涯模式：

a 稳定的家庭主妇型：学校毕业后，因婚姻而直接走入家庭，结婚后就以家庭为生涯重心，缺乏明显的在外工作经验

b 传统型：在高中或大学毕业后，经过了全力投入职场的一段时间，然后因婚姻走入家庭，以家庭主妇为生涯重心

c 稳定职业妇女型：在高中或大学毕业后，直接进入职场，一直到退休

d 双轨生涯型：在工作后结婚，但并未放弃工作，事业角色与家庭角色并重，双轨并行

e 间断生涯型：在高中或大学毕业后工作一段时间，因婚姻而中断工作，成为全职家庭主妇，等到孩子能够独立照顾自己后，再出来工作

f 不稳定生涯型：优势辞掉工作回到家庭，有时又会再出来工作，不断在家庭与工作间来回穿梭，呈现不稳定的发展状态

C 组织中的生涯模式：

a 传统晋升型：遵循传统模式，循序渐进地在组织内发展，职位随着经历而调整，稳打稳扎，逐步攀升

b 美国之梦型：在组织内平步青云，在很短时间内疚蹿升到组织的顶点

c 早期高峰型

d 晚期高峰型

e 多 重波段型：组织重组，VUCA年代，组织结构调整加速，这种类型将会很常见

f 翻腾不定型：无法在组织中找到适得其所的发展空间，起伏不定（能力及人际？）

g 昙花一现型：项目制

h 中年更新型：遇到瓶颈或天花板

i 老翼伏励型 退休返聘做顾问以提携后进

3生涯发展论的最后与生涯建构论汇流到一起

克朗伯兹生涯社会学习论

01

概念

1影响人的生涯决定4大类因素

A 遗传因素和特殊能力：可能影响或限制个人的学习经验和抉择自由

B 环境情况和事件：如：求学和就业的经验、社会政策、社会变迁、家庭因素，这些均非个人能控制，但对个人的学习和抉择有重大影响

C 学习经验（工具式及联结式），包括学习理论中的工具式的学习和联结式的学习

D 工作取向的技能，是问题解决、工作习惯、工作或者作为的价值标准、情绪反应、知觉和认知历程（如：选择，注意，保留，符号演练等心理动作能力）等交互作用的产物

2以上4大因素交互作用产生的结果：

A 自我观察的推论：个人对自我表现的评估，包括兴趣、喜好、工作价值等学习而来的结果，是生涯抉择的关键

B 世界观的推论：个人对外环境与未来发展的评估，也是学习而来的经验

C 任务取向的能力：个人从学习中培养的能力，如价值观的澄清、目标的决定、寻求不同的解决途径、收集资料、预测未来发生的事、计划等。

D 行动：个人综合各种学习经验、对自我及环境的评估、以及学习的任务取向能力，而引导自己发展的实际行动，引导未来事业的发展途径。如选择一个特殊专业，接受一个职业训练机会，接受升迁的职位，或改变主修专业等

3个人从学习经验中，可能发真出的一些非理性信念，对于生涯抉择和发展造成障碍，如以偏概全、对失败事件夸大负面情绪或想法、先入为主的成见、狭隘的比较标准等

4个人奖学习经验和自我观察类化到新事物的学习上，尤其经由正向增强和正向角色模仿对象

5生涯不确定是可以接受和正向的情况，且能激发经验探索，以及创造新学习的机会

生涯选择乃终身历程而非偶发事件，个人的生涯选择和发展是经由其学习到的行为演变出来的。

生涯社会学习理论整合了社会发展学（注重机会因素择业过程中的主导作用）与心理学（注重非机会变量在择业过程中的作用）来解释生涯决定，撷取了阿尔伯特班杜拉的社会学习理论，其根植于强化理论和古典行为主义，其理论基础是人类在经验到环境的制约及强化特性后，能主动依据自己的行为目标及需要做适当调整。

机会因素：社会经济地位、性别、种族、文化即教育机会等个体自己不能控制的变量

非机会因素：个体发展中个人兴趣、价值、人格和性向对个人生涯选择的影响。

02

咨询目的

1澄清和排除影响生涯抉择和发展的非理性信念

2教导做决定和其它任务取向能力

3创造来访行为经验的正向增强的机会

4发展朝向自我选择目标的适当生涯计划的能力

5创造来访者获得正向的角色模仿对象

6帮助来访者接纳不确定是正常情形，并且将其运用于学习新经验

总结：强调生涯决策能力的培养与学习，认为具有这种能力才是因应剧变社会的上策。咨询师的重要任务是鼓励来访者的生涯探索行为。评估和扩展旧的学习经验，以及学习新技巧产生的经验。增进当事人对于技能、兴趣、信念、价值、工作习惯与个人素质的学习，期待每一个当事人能够在快速变迁的社会中，创造出幸福美满生活。

03

咨询场景与对象

1来访者需要的是澄清非理性信念

2学习新技巧或经验

3增进自我概念和实际行动体验

特别强调生涯决策能力的培养与学习，提醒教育工作者爱各种学习情境中提供学生丰富的学习经验（包括对偶发事件采取正面的态度），才能有助于学生未来的生涯抉择，长远看来，才有可能帮助个体更有弹性地适应急剧变迁的现代社会。

04

克朗伯兹生涯学习论咨询的八个步骤

1界定问题和来访目标

2需求和获得达成目标的共识

3类化可能的问题解决

4搜集各种选择的信息

5检验每一个选择的结果

6在评估目标、选择、结果

7做决定或选择

8类化做决定过程到新的问题上 （这个决定过程不错，你能将这个过程应用在吗？）

05

其它

生涯学习论强调的重点：

1对学习的强调

A 我们选择一个生涯方向过一生，是由一组复杂的因素交织互动形成的结果。因素：包括个人的遗传因素，环境的各种事件与情况以及各种学习经验。

B 生涯的选择是一种相互历程，人选职业，职业也选人

C 生涯的选择是终生的历程，他不只是发生在一生当中的某一点上，而是由自出生到退休连续不断的各种事件与抉择所决定

D 生涯的选择不是偶发事件，而是由许多前因造成的果。缘于这些前因的复杂性，任何人职业的选择都不可能预测

F 生涯犹豫的现象主要是缺乏和生涯有关的学习经验、或者是当事人尚未学到有系统又步骤的生涯决策方法

G 生涯不仅仅是将个人特质与工作特性匹配的过程，应该去扩展辅导对象新的学习经验，鼓励他们增加各种和生涯有关的探索活动。

2在社会变迁中的学习，教育、经济、社会环境的全面地急速改变，人的兴趣、能力、价值也在不断改变。

影响生涯咨询目标的三个重点：

a 人必须扩展其能力与兴趣，生涯决定不能仅仅基于现存的特质

b 各行各业的工作内容不是一成不变的，人必须随时培养职业应变能力

c 必须鼓舞人采取行动，而不是坐待诊断结果

3在机会因素中学习

克朗伯兹 对偶发事件的“善用机缘论”

a 不排斥意外的发生，强化对偶发事件的接受性，从中找出更多帮助生涯发展的机会

b 每个偶发事件都是机会，应培养抓住机会的技巧：好奇、坚持、弹性、乐观及冒险

c 不再把生涯犹豫的现象视为需要迫切治疗问题，对“不能做决定”持开放态度。对未来抱持着探索与寻找正向机缘巧合的信心，而非固守于一个在计划之外、可能被淘汰的生涯规划

皮威生涯建构理论

01

概念

1关系因素：如何能与来访者建立合作的同盟关系？

2当事人因素：如何能鼓励来访者帮助自己？

3发展意义因素：如何帮助来访者慎思和评估与决定有关的建构和意义？

4协商因素：如何能帮助来访者重新建构个人的意义，并且与社会接纳的现实做协调？

帮助来访者在个人生涯建构与外在环境可能影响的人、事、物之间做协调

基于乔治凯利于1995年发展出来的人格理论。用“每一个人就是自己的科学家”的核心建构人用来解释世界的方式。

02

咨询目的

1与来访者形成强力支持关系，以强化他们的独立性，帮助他们从自己的意图和建构里，获得充分的自我和工作世界的知识

2增强来访者能力，引导其愿意承担自我责任，以及拥有建构和执行个人有意义计划的自我效能

3帮助来访者针对现实分析个人建构（计划），思考可能影响的内在因素或外在条件，进而修订计划

生涯咨询与一般心理咨询在个人建构上目标大体一致：

一个接受咨询或治疗的人，基本上是因为ta被禁锢了即一个人不断的使用其已经失效了的个人建构（无效模式），咨询目标是助人松绑：其要诀按凯利说法：是对个人建构系统的“深思熟虑”。松绑的任务就是在进退维谷的厌烦与大军压境的混乱之中，掌舵前行，进行生涯破冰之旅，破冰对象是“现有生涯建构系统”，破冰利器是“决策框架”

03

适用场景与对象

1来访者关注的重点是如何确立未来生涯方向和意义

2收到外在环境的人、事、物影响，使自己的个人生涯建构有冲突或不协调的问题

04

其它

1工具：类决策平衡单

2核心建构的抽取-阶梯法的应用

A 寻根之旅：生活方式与核心建构被盗二次的冲突

B 实施步骤：

a 第一阶梯：

举例三项重要建构即表面建构如收入高，喜欢帮助别人，自主性高等（加权平均后分数最高享为最重要三项）

b 选取其中一项进行阶梯法（“why”提问一般是负向的，但在此必须用，才能层层深入）

第二阶梯：

为什么喜欢X，而不是喜欢Y？

为什么对你而言，X那么重要

为什么那么看重X？

为什么那么在乎X？

第三阶梯：

为什么对你而言，“喜欢X的回答”，是那么的重要？

C 接下来进行其它2项建构

3采用阶梯法咨询时注意事项

A 说明实施过程：告诉当事人进行步骤与一般咨询不同，当事人必须被充分告知如何进行，否则会引发不快

B 卡助部分解开

a 一部分当事人不习惯这样的思考，有些不安，咨询师必须有耐心

b 一部分当事人觉得建构会带来许多相关的记忆画面，有些是不堪回首的，有些会引起强烈的负面情绪，咨询师要从当活死人的肢体变化或非肢体语言，来判断是应该走下去进行建构的探索，还是跳开来另一阶段咨询

C 出现分岔的建构

同时出现2个或2个以上的建构，不知道该如何进行下去，一般采取的处理方式是任择其一。属于同一个人的核心架构，无论从哪条路径走下去，都会归于一个

D 回转建构的处理

有时出来的建构会旋涡般绕圈子，这时候，一方面提醒当事人注意打转了，一方面请对方静下来，认真思考，提醒他“能不能有新的想法出来”，新的建构会慢慢出来。此种情况等待与提醒很重要。

F 处理随着内隐建构涌出过往经验

是否要处理取决于当事人带来的生涯问题是什么，如咨询师是要借助阶梯法达到下一阶段咨询目的，以响应原初的生涯问题，建议先将阶梯法完成。如当事人也有意愿理清当下的困惑与情绪，在征得当事人的同意下，才可以舍弃阶梯法而顺势进入咨询。

4核心建构的层次

A 建构类别

a 基本关怀：在于维持一个人基本生存状态，包括外在舒适感与安全感

b 社会关怀：主要与社会型生产活动关联，包括：工作中的给予和收受，家庭的依附，符合社会期待等

c 品质关怀：大多与工作的条件有关，通常透色出自我内心特质在工作世界的渴望，包括：工作资格、工作胜任型、变通性、规律性等

d 自我关怀：大多属于个人内在的特性，与自我满足或更深层次的自我实存状态有关，如：个人成长，自我特质，自主性，内在满足于自我存在等。

B 对称性：建构两极对称

呈现出阴阳相反的特性，如：多样性VS单一性，变通性VS规律性，内在安适VS外在舒适

C 层次性：建构的深浅层次

建构的层次岁阶梯法的进行，从外围表层逐渐深入到内在核心信念。外围的建构多余生涯条件有关，走到最核心的部分，往往与存在的价值有关。当事人在这里看到存在之必要，核心价值之所在，“那就是我”成为如其所是的自己。

​