1、腰果——补维生素B，维生素B族是头发生长的必须品，但人体又不能合成VB，只能从少量食物中获取，腰果中不仅有维生素B族，还有丰富的碳水化合物，腰果和虾仁鸡丁更配。

2、榛仁——氨基酸大全，除了其他坚果小伙伴都有的营养之外，榛仁中人体所需的8种氨基酸样样俱全，含量甚至比核桃都高，其钙、磷、铁含量也高于其他坚果，可以说，常吃榛仁，头发变得黑又粗。

3、核桃——健脑标兵，核桃仁中的磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能，增强皮肤的细腻感，促进毛发生长等都有重要作用。它含有的多价不饱和脂肪酸可降低胆固醇。此外，核桃仁所维生素E可提高细胞的生长速度，头皮更温润，不易受伤，毛囊更健康。

4、花生--平民贵族，好吃不贵还营养，就是我啦！花生脂肪低，价格实在，蛋白质含量却极高。头发就是蛋白质组成的，多吃花生的好处还用多说吗？坚果干果作为休闲最方便的零食，含有较高热量，一次不要吃太多喔。

山楂片桂圆干葡萄干芒果干大枣草莓干更多营养果脯果脯品牌导语：在办公室或者在家休闲时间总少不了小零嘴的陪伴，而果脯作为最美味的零食之一了，既不油腻也不易上火，虽然没有新鲜水果可口，但是果脯能改变水果时令，一年四季度都能吃上。果脯种类众多，那么哪些果脯好吃开胃又营养？下面懂视小编为你介绍开胃又营养果脯，闲暇时光来一包。

山楂片的涂料水准PAINTINDUSTRYSTOPLEVEL美食山楂很少人会直接吃，吃法一般会有是山楂泡醋，或者制作成山楂片或者山楂干。山楂具有很高的营养价值和医疗价值，酸甜适中，风味独特，山楂中果胶含量居所有水果之首，达64%果胶有防辐射作用，山楂还能够开胃促进消化，山楂所含有的脂肪酶也能够促进脂肪的消化。而且还具有活血抗氧化、预防心脑血管和抗癌疾病。详细>>

三只松鼠_卷卷果丹皮208g休闲零食果脯蜜饯山楂干山楂￥139百草味山楂卷228g条卷糕水果干果脯零食果丹皮￥59折扣：46折良品铺子山楂片250gx2袋山楂糕干零食小吃果脯蜜饯休闲食品￥218折扣：84折雪海梅乡山楂干740g组合5口味山楂片山楂条山楂果丹皮山楂零食￥289折扣：42折桂圆干的涂料水准PAINTINDUSTRYSTOPLEVEL美食在南方一带，生小孩坐月子的女人基本都要吃龙眼干，甚至平常很多女人、老人也会用龙眼干泡水喝。另外龙眼干是很好的养生补品，尤其对肾脏很好,也有美容功效。龙眼干性味甘平，归心脾经，补血益智，养血安神。用治思虑过度，心血不足，惊悸，怔忡，失眠，健忘等症。可以直接吃，不过直接吃最好是三个月吃比较好，过了三个月口感会次点。也可以泡着喝或者煮汤或者直接加在稀饭里煮。详细>>

盛耳桂圆干500g2龙眼干新货桂圆肉非无核莆田福建特产干货2斤￥178折扣：31折远山甄选6A+大桂圆干500g3袋福建龙眼肉￥699折扣：43折方家铺子正宗莆田桂圆肉龙眼干500克2袋￥439折扣：49折北京同仁堂龙眼肉200g龙眼干桂圆肉桂圆干无核无壳肉厚饱满￥60葡萄干的涂料水准PAINTINDUSTRYSTOPLEVEL美食葡萄干是一种老少咸宜的零食，味道香甜、口感绵软，肉软清甜，营养丰富，来自新疆的味道，口感清甜，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用，还能阻止白血病细胞的分裂。

三只松鼠玫瑰红葡萄干时尚干果玫瑰红280克￥129大漠盛宴-黑加仑葡萄干500g新疆特产特级吐鲁番黑葡萄干免洗￥238折扣：37折良品铺子无核白葡萄干250克袋装水果干蜜饯￥329折扣：87折西域美农葡萄干新疆特产吐鲁番树上黄干提子500克￥119折扣：31折芒果干的涂料水准PAINTINDUSTRYSTOPLEVEL美食芒果干口味酸甜清香，甜而不腻，让人入口难忘，回味无穷。正是芒果干有酸有甜，有的是酸中带甜，大半都会爱上它，芒果干不仅好吃，而且还有丰富的营养，芒果干有益胃、止呕、止晕的功效，还能降低胆固醇，防止心血管疾病，能保护视力、润泽皮肤，对老人和经常用眼过度的人、女士都有保健作用。还具有减肥瘦身，任吃不胖。一般人群均能食用，皮肤病、肿瘤、糖尿病患者应忌食。详细>>

良品铺子芒果干48gx1袋酸甜水果干特产蜜饯果脯休闲零食小吃￥279折扣：8折百草味-芒果干120克3袋菲律宾特产蜜饯果脯￥299折扣：45折三只松鼠_芒果干116g休闲食品零食蜜饯果脯风味小吃￥209华味亨芒果干108g4袋风味水果干果脯零食芒果片蜜饯果干￥139折扣：09折大枣的涂料水准PAINTINDUSTRYSTOPLEVEL美食大枣是另一种美味果脯。它有助于心脏健康，并有治疗肠胃不适和便秘的功效。人体很容易消化大枣，能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇、提高血清白蛋白，保护肝脏。红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。但是不能多吃，也不能和维生素一起吃。详细>>

好想你干果零食新疆特产红枣夹核桃和田大枣夹核桃仁218g/袋￥188和田玉枣新疆大枣红枣礼盒昆仑山和田大枣红枣过节礼盒和田玉枣三星礼盒四袋装￥1299若羌红枣灰枣特级兵团红新疆红枣和田大枣2500g免洗一级500g￥99折扣：22折楼兰蜜语新疆绿糖心冻干冬枣脆片15gx10无添加酥脆红枣水果干零食￥449折扣：57折草莓干的涂料水准PAINTINDUSTRYSTOPLEVEL美食草莓外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香，草莓果脯的口感比草莓更加Q软，不仅包吃草莓的原香也保留了草莓的全部营养。所以不管是新鲜草莓还是草莓干营养价值高，《本草纲目》：“补脾气，固元气，制伏亢阳，扶持衰土，壮精神，益气，宽痞，消痰，解酒毒，止酒后发渴，利头目，开心益志。”让你尝到草莓的香甜口感而上瘾，又有营养。但是孕妇尽量少吃。详细>>

三只松鼠草莓干蜜饯果干果脯办公室休闲零食水果干106g/袋￥166百草味-草莓干100g网红零食小吃水果干果脯蜜饯混合装￥198折扣：42折良品铺子-草莓干98g水果干果脯小零食休闲食品网红小吃满减￥198折扣：57折HONlife好麦多果粒酸奶块20g冻干草莓干蓝莓干水果干果脯休闲零食￥329折扣：37折更多营养果脯的涂料水准PAINTINDUSTRYSTOPLEVEL美食除了以上几种果脯果干之类，还有许多猕猴桃干、杏脯、蔓越莓干、无花果等。其中

猕猴桃能减少肠胃胀气，改善睡眠状态；杏脯有活血补气、防止夜盲症和视力减退的作用；蔓越莓干有助降低胆固醇和动脉硬化；无花果能够健胃，清肠，消肿解毒，可以用来治疗肠炎，痢疾，便秘，痔疮，喉痛及痈疮疥癣等。

买什么猕猴桃干点击购买￥3999杏脯点击购买￥3999蔓越莓干点击购买￥3999无花果干点击购买￥3999MORE+蜜饯果脯什么牌子好蜜饯果脯品牌排行榜行业推荐品牌百草味创建于2003年，互联网坚果类食品销售知名品牌，是一个以休闲食品研发、加工、生产、贸易、仓储、物流为主体，集互联网商务经营模式、新零售为一体的渠道品牌和综合型品牌。百草味已成为全渠道新零售休闲零食品牌。拥有1000余个产品，涵盖全品类零食系列。2020年被百事公司收购。三只松鼠企业创立于2012年，知名互联网食品品牌，主营产品覆盖了坚果、肉脯、果干、膨化等全品类的休闲零食，2019年7月在深交所成功上市（股票代码300783）。目前三只松鼠坚持线上线下相融合发展，建立线上线下联动的立体销售网络，形成了“一主两翼三侧”的立体全渠道覆盖格局。良品铺子良品铺子创立于2006年专注于从全球30个国家、地区优选好原料，为消费者提供高端零食。目前已形成覆盖肉类零食、坚果炒货、糖果糕点、果干果脯、素食山珍等多个品类、1400余种的产品组合，连续多年位居高端零食市场前列。良品铺子在线下开设了2700家门店。华味亨华味亨创办于1992年，干果蜜饯行业知名品牌，集休闲食品研发、生产、销售为一体的专业化、品牌化的现代化民营企业，产品涵盖蜜饯、坚果、鱼制品、肉制品等系列。华味亨拥有数万平方米的生产基地，在全国一线城市均有分公司，产品遍及国内各大型卖场和连锁超市。佳宝佳宝是一家以蜜饯、酱腌菜、饮料制品等农业果蔬深加工为主，集食品研发、包装、健康食品等多元经营为一体的现代化综合性民营企业，先后参与制定多项行业内标准。公司拥有青梅、杨梅、李、陈皮、野生南酸枣、山楂等七大蜜饯生产加工基地，其中野酸枣糕、清然青梅精、清然青梅丸是其代表产品。溜溜梅溜溜梅是致力于青梅科研、种植、加工、营销于一体的现代化集团企业，是中国梅全产业链领军企业。公司旗下拥有安徽、福建、广西三大生产制造基地，构建青梅休闲食品、青梅饮品及青梅大健康产品体系。产品销售覆盖全国，并远销美国、澳大利亚、俄罗斯、日本、韩国、东南亚等多个国家与地区。来伊份创立于2001年，坚果炒货知名品牌，国内休闲食品行业专业的品牌和全渠道运营商，专注于为消费者提供美味、健康的休闲食品和便捷、愉悦的一站式购物体验。来伊份在全国拥有超3000家门店，会员数逾3300万人，旗下芒太后、居司令、百年好核等10大单品及10大品类800余款零食，深受57亿人次消费者的青睐。盐津铺子盐津铺子成立于2005年，是一家从事食品研发、生产、销售于一体的集团公司，于2017年在深交所上市（股票代码：002847）。公司拥有4大生产基地，以具有地方特色的凉果蜜饯产品为主，不断推陈出新，引领休闲食品升级，形成以鱼豆腐、豆干、蜜饯为代表的“咸味零食”类产品，及以面包、蛋糕、点心、糖巧为代表的“烘焙甜点”类产品。目前，在全国建有50多个办事处及物流分仓。雪海梅乡雪海梅乡成立于1989年，集蜜饯食品生产、加工、销售于一体的综合性企业，主营蜜饯凉果、水果干品等系列产品。公司占地面积达7万多平方米，拥有五大生产基地，产品销售网络覆盖全国终端大型卖场，并拥有1000多家经销商。推荐阅读淡水干货常见的淡水水产干货有哪些淡水干货怎么做好吃蛋黄派是什么派蛋黄派的做法和食用注意中秋节专题：月满人团圆共享人间好时节家用烤箱食谱的做法电烤箱烘焙食谱大全月饼知识百科月饼选购、食用、保存指南月饼的做法大全周末宅家煲剧追剧必备零食坚果囤货开吃！

坚果塔是常见的小吃之一

基本介绍 中文名 ：坚果塔 主要食材 ：面粉250克，无盐黄油150克，鸡蛋1个，冰水40克，糖2小匙 辅料 ：3-4种坚果各80克 调料 ：糖80克，无盐黄油40克 做法 派皮 1、准备好所有需要的材料，把黄油切成小块； 2、面粉过筛备用； 3、将过筛好的低粉放在案板上，倒入黄油块与粉拌匀，然后再用手搓揉均匀，这时将搓揉好的面粉铺平，在中间打入蛋，再慢慢加入冰水，将全部材料揉搓成面团状； 4、用保鲜膜将面团包好，放入冰柜冷藏松弛约30分钟以上； 5、将步骤4擀成3MM薄片，压入派盘，叉小洞 内馅 1、糖用文火至融化至金色焦糖，保持温热，入黄油，用力搅拌均匀，入坚果拌匀 将馅料铺入派皮 2、烤箱180度预热，烤16-18分钟至派皮颜色金黄即可

　　饥荒手机版综合坚果食谱攻略

食谱合成表大全，综合坚果是出现在巨人王朝dlc中的一种水果食物，饥荒综合坚果怎么做，饥荒手机版怎么做综合坚果，针对这个问题，下面跟着小编一起看看吧。

综合坚果

　　综合坚果是出现在巨人王朝dlc中的一种水果食物。可以用一个烤过的白桦坚果，一个浆果(烤过或没烤过皆可)，和任何的水果类食物(也可以放更多的浆果)利用烹饪锅烹调而得。

　　综合坚果是最便宜的补血菜肴之一，比起单吃每一个食材所回复的还多。也可以回复比单吃每一个食材(在食材不包含西瓜的情况下)更多的理智。

　　然而，综合坚果所回复的饱食度小于单吃每一个食材的总和，是一个回复饱食度较无效率的方法。

　　食谱

　　材料需求

结婚的时候，总是少不了摆上几盘干果，最常见的就是红枣花生等，其实还有很多好寓意的干果，下面就来看看结婚坚果寓意大全？

一、结婚坚果寓意大全

1、乌梅干：时来运转，洪福当头。

2、无花果干:硕果累累，满载而归。

3、圣女果干：忠贞不渝，一往情深。

4、树上杏干：信守不渝，苦尽甘来。

5、夏威夷果：团团圆圆，财源广进

6、松子：早生贵子，永结同心。

7、核桃：团团圆圆，阖家欢乐。

8、碧根果寓意：寿比南山，情比金坚。

9、巴达木寓意：四通八达，前程似锦。

10、杏仁干：苦尽甘来，不负当初。

二、结婚十种干果

1、红枣：早生贵子,红红火火。

2、桂圆：早生贵子,团团圆圆。

3、花生：早生贵子,长寿健康。

4、莲子：早生贵子,多子多福。

5、瓜子:早生贵子，一帆风顺。

6、栗子:早生贵子，夫妻和顺。

7、开心果：开开心心，平平安安。

8、蔓越莓干：天真烂漫，眉开眼笑。

9、半边梅干：心心相印，情义绵绵。

10、葡萄干：甜甜蜜蜜，长长久久。

总结：

以上就是关于结婚坚果寓意大全，结婚十种干果的全部内容了，相信大家看完本文后也对结婚坚果有了更多的了解，希望能帮到你。

杏仁腰果开心果松子核桃夏威夷果其他坚果炒货导语坚果是不可多得的健康美味零食品，不仅能满足嘴和胃的需求，还具有丰富的营养价值呢。而且坚果品类众多，像杏仁、腰果、松子、开心果、夏威夷果、核桃、碧根果等等，都是吃货的最爱。那么，好吃的坚果炒货有哪些？坚果怎么挑选呢？下面，51Dongshi小编为大家分享坚果炒货零食大全，介绍各种坚果类零食的营养价值、食用禁忌及选购攻略，吃货们还不速速GET！

杏仁杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸、维生素E，能提供较多的膳食纤维以及镁、钾、铁、钙、锌等微量元素，可以抗炎、镇痛、镇咳、平喘、润肠通便、降低胆固醇，此外还有美容养颜的作用。杏仁的功效>>

选购要点购买杏仁时应注意挑选颗粒饱满、颜色较浅而非干瘪微小的，颜色较深、看起来干瘪的杏仁，大多是化学加工过或营养流失、发霉变质；如果有一种“哈喇”味，或口感不香，尽量不要买。食用禁忌婴儿慎吃，阴虚咳嗽及泄痢便溏者禁吃，孕妇不宜食苦杏仁。百草味-手剥小白杏100g坚果零食干果大杏仁开口杏核手剥￥218月销:600+店百草味旗舰店>>恒康坚果零食无壳原味大杏仁桶装420克￥78月销:7+店恒康旗舰店>>壳太郎_杏仁500g原味生熟南甜承德杏仁坚果特产干果散装批发1斤装￥188月销:300+店壳太郎旗舰店>>>>腰果腰果是一种肾形坚果，有较高的脂肪含量、碳水化合物和蛋白质。它的脂肪酸中主要是不饱和脂肪酸，它所含的蛋白质比一般的谷类作物还要多，对防治肠胃病、心血管疾病大有益处。

选购要点生的腰果需要自己加工处理，比较麻烦，而购买熟的，就比较方便。应挑选呈月牙形、色泽白的腰果，质量好的腰果气味芳香，但不会太香；摸起来较粘的腰果，说明受潮了，不要买。腰果如何挑选>>食用禁忌不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者等食用。百草味碳烧腰果仁坚果干果零食特产炭烧腰果100g￥2973个商家评论:155万+店百草味自营旗舰店>>百草味品牌旗舰店>>￥297百草味旗舰店>>￥198三只松鼠炭烧腰果坚果休闲零食185克2袋￥1884个商家评论:399万+店三只松鼠自营旗舰店>>三只松鼠旗舰店>>￥369三只松鼠品牌旗舰店>>￥268网上超市>>￥239良品铺子干果坚果零食果仁碳烧味休闲食品袋装炭烧腰果120g￥249月销:1000+店良品铺子旗舰店>>>>开心果开心果富含精氨酸，不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等；其含有的花青素、叶黄素，可以抗氧化、保护视网膜。

选购要点无添加剂的开心果果仁颜色以绿色为主，而**的果仁是不新鲜的表现，此外淡**为主的外壳质量较有保证；自然开口的果实均匀整齐，表示成熟，机器开口的歪斜不整齐。如何挑选开心果>>食用禁忌开心果含有较多的脂肪，血脂高和怕肥胖的人应当少吃。三只松鼠_开心果100g零食坚果炒货特产干果孕妇无漂白￥4294个商家月销:10000+店三只松鼠旗舰店>>三只松鼠品牌旗舰店>>￥429三只松鼠自营旗舰店>>￥429网上超市>>￥138楼上美国开心果(301-350粒/磅)454克￥65月销:200+店楼上海外旗舰店>>来伊份休闲零食美国无漂白开心果250克￥799月销:400+店来伊份旗舰店>>>>松子松子含有丰富的维生素E，能保护细胞免受自由基的损害，从而保护了细胞的完整性。其含有的亚油酸和皮诺敛酸，可调整和降低血脂、软化血管和防治动脉粥样硬化。此外，钙、磷、铁等含量也很丰富。详细>>

选购要点松子的最佳购买季节是冬季，其营养是最好的；较好的松子松仁颜色是乳白色，色泽自然，自然生长的松壳一捏就碎，说明品质比较好，如果十分坚硬说明成熟度不好或品质一般。

食用禁忌脾虚腹泻、肾亏遗精以及多痰患者，一般不宜多吃松子。

百草味-东北松子100g坚果干果特产手拨开口松子新鲜￥278月销:4000+店百草味旗舰店>>三只松鼠东北松子野生开口松子218克2袋￥558月销:900+店三只松鼠旗舰店>>良品铺子坚果炒货东北红松98g手剥开口松子休闲零食袋装￥4592个商家月销:1000+店网上超市>>良品铺子旗舰店>>￥448>>核桃核桃与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”，其含有丰富的蛋白质和碳水化合物，以及人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，具有健脑益智、补肾固精、抗衰防老、美容养肤等功效。核桃的功效有哪些>>

选购要点优质核桃外壳薄而洁净，纹路均匀，缝合线紧密，此外，如果外壳有破损，果仁会受到污染；核桃仁衣颜色以淡**为佳，暗黄或褐**为中，如果颜色呈黑褐色就表示已经变质了，就不能吃了。

食用禁忌阴虚火旺者、大便溏泄者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。

詹氏坚果零食原味山核桃仁500克￥139月销:300+店詹氏食品旗舰店>>姚生记临安山核桃仁小核桃肉坚果孕妇零食20年新货￥100月销:700+店姚生记旗舰店>>百草味-碧根果坚果干果奶油核桃碧根果零食尖果￥1583个商家月销:9000+店百草味旗舰店>>网上超市>>￥129网上超市>>￥199>>夏威夷果夏威夷果果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，其富含的单不饱和脂肪酸，不仅有调节高血脂的作用，还有预防心脏病、改善糖尿病患者脂质代谢的功效，其含有的大量抗氧化剂具有一定的抗衰老作用。

选购要点挑选个头大的，大颗果实生长周期长，富含更多的营养成分。挑选果实饱满的，一般是自然成熟，口感细嫩、香味更佳。看颜色，外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色。如何挑选夏威夷果>>

食用禁忌消化力弱者多吃会觉梗胃，所以不宜多吃。

三只松鼠_夏威夷果185g零食坚果特产干果奶油味送开口器￥262月销:2万+店三只松鼠旗舰店>>百草味夏威夷果干果奶油味200克3袋￥1793个商家评论:167万+店百草味自营旗舰店>>百草味品牌旗舰店>>￥499百草味旗舰店>>￥499良品铺子夏威夷果280克2袋奶香夏威夷果￥649月销:400+店良品铺子旗舰店>>>>其他坚果炒货零食碧根果碧根果又名“长寿果”，其壳薄易剥，核仁肥大，味甜而香，含有丰富的脂肪、糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质，具有补肾健脑、补中益气，润肌肤、乌须发，预防冠心病、老年痴呆等功效。选购要点：碧根果有大尖、中尖、小尖；大圆、中圆、小圆，大的要贵一些，但不一定大的就好，看个人的喜好，小的口味还更加细腻一些。挑选碧根果应观察果仁，果仁丰满为上，干瘪为次。食用禁忌：痰热咳嗽、便溏腹泻、痰湿重者等均不宜服用。板栗板栗是性价比极高的一类坚果食物，生吃、熟吃都合适，其所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病。选购要点：栗子表面呈深褐色且稍微带点红头一般为好栗子，若外壳变色、无光泽或带黑影的，则表明果实已被虫蛀或受热变质。用手捏一捏栗子，如果栗壳非常坚硬，表示果实比较丰满，否则表明果肉已干瘪。选购板栗注意事项>>食用禁忌：糖尿病禁食，婴幼儿、脾胃虚弱、风湿病人群不宜多吃。葵花子葵花子是一种十分常见的休闲零食和食用油源，其瓜子仁含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素，使它具有预防贫血等作用；其所含的植物固醇和磷脂，有助于降低人体血液胆固醇水平，保护心血管健康。瓜子的作用与功效>>选购要点：首先看葵瓜子的颜色，灰色的外壳夹杂着白色条纹，亮丽有光泽，这是无添加的；其次看表皮，新鲜的葵花籽表皮光滑，没什么破损；用手接触一下葵花子，好的能感觉到饱满、硬实。食用禁忌：患有肝炎的病人不要嗑葵花子，因为它会损伤肝脏。榛子榛子本身富含油脂，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用；包含着抗癌化学成分紫杉酚，可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症。选购要点：一般来说，好的榛子有：个大圆整，壳薄白净，干燥，桃仁片张大，色泽白净，含油量高者。挑选的时候应以取仁观察为主，果仁丰满为上，要是瘪瘪的多为次品，仁衣以黄白为上，暗黄为次。如何挑选榛子>>食用禁忌：胆功能严重不良者应慎食，存放时间较长的不能食用。花生花生既是休闲零食，又可做菜肴，还可以榨取做食用油。花生仁内含丰富的脂肪和蛋白质，并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育、增强记忆的功能。花生有哪些做法>>选购要点：通过果仁鉴别，优质花生，色泽分布均匀一致；次质花生，果仁颜色变深；劣质花生，果仁呈紫红色、棕褐色或黑褐色。也可尝下，优质的花生，没有任何异味，而劣质的花生带有霉味等异味。食用禁忌：内热上火的人群不宜食用，易加重口腔炎、舌炎等。碧根果板栗葵花子榛子花生三只松鼠碧根果120g零食小吃每日坚果山核桃长寿果￥1993个商家月销:10000+店网上超市>>三只松鼠自营旗舰店>>￥166三只松鼠品牌旗舰店>>￥349百草味-碧根果坚果干果奶油核桃碧根果零食尖果￥1583个商家月销:9000+店百草味旗舰店>>网上超市>>￥129网上超市>>￥199S来伊份碧根果奶油味干果坚果零食小吃休闲食品单袋装长寿果150g￥33月销:400+店来伊份旗舰店>>>>百草味板栗仁80克3袋特产甘栗仁熟制果仁￥1593个商家月销:6000+店百草味旗舰店>>百草味旗舰店>>￥229百草味品牌旗舰店>>￥229三只松鼠_甘栗仁100gx2袋休闲零食坚果特产免剥板栗仁栗子仁￥199月销:1000+店三只松鼠旗舰店>>良品铺子甘栗80g熟制板栗仁特产零食栗子仁坚果干果即食食品￥51月销:100+店良品铺子旗舰店>>>>洽洽恰恰瓜子山核桃味/焦糖味葵花籽炒货批发大包装500g4袋￥489月销:10000+店洽洽食品旗舰店>>正林瓜子正林原味葵花籽160g5原香葵瓜子袋装零食坚果瓜子￥498月销:93+店正林食品旗舰店>>童年记_多味瓜子500gx4独立小包装葵瓜子坚果炒货零食品干果￥189月销:800+店童年记食品旗舰店>>>>百草味-开口榛子零食坚果特产炒货榛果大颗粒饱满大￥3492个商家月销:81+店百草味旗舰店>>百草味自营旗舰店>>￥368沃隆榛子仁175g零食坚果炒熟烘焙新货大榛子罐装果仁￥774月销:200+店沃隆旗舰店>>北域珍奇榛子坚果500g东北特产野生大小熟榛子新开口薄皮价包邮￥219月销:30+店北域珍奇旗舰店>>>>黄飞红麻辣花生米210g3黄飞鸿麻辣小吃香脆下酒菜酒鬼零食￥639月销:60+店黄飞红食品旗舰店>>百世兴酒鬼花生米麻辣85g5袋休闲零食下酒菜成都小吃四川特产￥209月销:4000+店百世兴旗舰店>>百草味-多味花生100g酥脆休闲零食小吃炒货花生米￥138月销:3000+店百草味旗舰店>>>>坚果怎么吃最好坚果何时吃坚果食用的最佳时间一般为饭中吃，因为饭后吃会造成一日当中能量摄入过量，而饭中吃坚果，有利于增强我们的饱腹感，特别是大杏仁、小杏仁、榛子，对于减肥者来说很合适。

坚果吃多少根据中国居民膳食指南推荐，每人平均每天吃10g左右就可以了，也就是手抓一把的量。51Dongshi小编建议选择小包装的每日坚果，科学合理搭配，每天一包，很方便，也不会担心过量

坚果怎么吃早餐可以搭配谷物、牛奶，不仅能提供丰富的营养，还能增强饱腹感；正餐可以搭配蔬菜吃，能减轻高盐坚果带来的干燥不适感；两餐之间代替零食吃，既健康又能满足你的嘴巴和胃。

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双色蛋卷

食材：小番茄8个、鸡蛋4个、小葱2根、盐1勺、淀粉1勺。

做法：1、食材备好,蛋清和蛋黄分两个碗。

2、小葱切末，小番茄切小丁，番茄丁加入蛋黄中，葱末加入蛋清中分别加少许盐搅拌均匀。

3、在两碗中分别加入1勺淀粉,用筷子搅拌均匀。

4、电饼铛抹少量油，加热缓慢倒入混合好的蛋黄液，均匀在锅里摊一层,待外层蛋液凝固。

5、借助木铲从一侧卷向另一侧，卷成卷放一边，将葱花蛋液倒入锅中摊平。

6、待表面基本凝固后，将第一个蛋卷再卷回来。

7、将蛋卷在锅里滚动几下，使内部未干的蛋液完全熟。

8、取出后切小段食用,营养美味的早餐吃起来，味道还不错哦，孩子很喜欢吃。

9、蛋液里不需要加水，番茄的水分就足够了，蛋饼要卷紧，切后才不会松开。