文/七月

大家一定都知道“第一印象”的重要性，不管是去找工作、面试，还是去相亲，又或者是想进入 娱乐 圈，就算是当个网红，首先都是要看“脸”的，在这个颜值时代，好像无论做什么，外形是否美观，至少是让人看着舒服，显得尤为重要，似乎，这是我们是否能找到理想工作的第一道“通行证”。

因此，减肥就成了很多人生活中的常态，特别是在帅哥美女如云的 娱乐 圈，不管有没有才华，外形过关是基本要求。在相声界，“德云社”可谓是占据着非常重要的地位，拥有众多才华横溢的相声演员。

俗话说，“不是一家人不进一家门”，德云社班主郭德纲的身材可以用“憨态可掬”来形容，而他的众多弟子们也都是随了他的体型，例如岳云鹏、孙越、王九龙、烧饼、张九龄等，包括没瘦身之前的郭麒麟。

但随着德云社的名气越来越大，有些人也是越来越火，可能是出名了，就比较在意自己的形象了吧，继郭麒麟、烧饼减肥成功之后，德云社又一个“胖子选手”成功甩肉70斤，从“肥宅”变身型男了，甚至有网友评论，德云社成相声界的“减肥训练营”了。

他就是德云社的相声演员，张康。比起小岳岳他们，张康的名气似乎小了点，大多数不常看相声的朋友都对不上号，他是贾旭明的搭档，在说相声的初期，他也是个体重高达210斤的胖子。

张康自己也表示，体重超标严重的他，身形笨拙，经常会感觉到体力不支，多走几步路都会气喘吁吁，特别是胖的时候，身体的一些 健康 指数也受到了影响，因此，他减肥不仅仅是为了形象，更多的是身体的 健康 。

说起减肥，相信很多朋友都有经验，尤其是像我这样，一吃就胖的易胖体质，总是无时无刻 地 提醒自己，控制食量。稍微多吃一点，第二天的体重立马就上去了，很是无奈，在我看来，减肥就是一件对身体和心理进行双重折磨的事情。

一直以来，我们认为减肥就是减重，体重的减少就代表瘦了，其实这也不完全对，有时候掉的重量只是身体内的水分，如果是用“节食”的方式减肥，那么减掉的还可能是宝贵的肌肉。而体重的反弹，只需要你恢复饮食就能让它卷土重来。

这也是为什么很多人在饿着肚子减掉几斤之后，吃一顿就补回来的原因所在。张康在减掉70斤后也大方地在网络上和大家分享了他成功的经验，我们来看看他是怎么瘦的吧。

张康说，减肥离不开“管住嘴、迈开腿”，但“管住嘴”是减肥是否能成功的关键。说起来，“管住嘴”和“节食”还有着异曲同工之处，相同点是它们的目的都是要控制饮食，但区别是，“节食”是没有选择性的，该吃的、不该吃的都不吃了，长时间没有食物的摄入，不但代谢会降低，身体也会受不了，而“管住嘴”是在保证营养足够的前提下，控制热量的摄入。

要知道，减肥不等于减重，真正地瘦下来，是减掉体内的脂肪，而不是水分和肌肉，同样质量的肌肉和脂肪，肌肉要比脂肪重很多，但脂肪的体积却是肌肉的3倍，就比如两个同样体重的人，一个是脂肪含量多，一个是肌肉含量高，但看起来脂肪多的那个人要胖很多，这就是因为脂肪体积大，而肌肉紧致，所带来的视觉效果。

我们减肥的目的是减脂，只有体脂率降低了，肌肉含量增加了，就算是体重没变，甚至是重了，你看起来也是瘦的，而且充满 健康 美。那么想要 健康 的减肥，就一定要遵循“摄入小于消耗”的原则，同时加入能够增肌的力量训练，提高自身的代谢水平，减肥就会变得简单很多。

除此之外，生活习惯也是影响我们体质的因素，比如喜欢熬夜、长期睡眠不足、三餐时间不定时，或者是情绪不稳定，压力过大等，都会影响内分泌和代谢的正常运转，一旦内分泌紊乱，代谢降低，身体的消耗减少，就会比较容易堆积脂肪。

所以，减肥其实没那么多五花八门的方法，归根结底就是要管住嘴，控制饮食热量，想瘦得更明显，就在摄入热量和基础代谢之间制造不小于500大卡的热量差，配合运动，增加蛋白质类食物的摄入，有助于提高代谢能力，效果就能事半功倍。

大多数肥胖的人，都是因为不 健康 的饮食和作息习惯，只要能改变并且长期坚持 健康 的生活习惯，减肥远没有那么困难。

（来源于网络，侵删）

如今相声成为年轻人追求娱乐的新形势，虽然相声很早就有，也是一门传统艺术，不过在前几年一直处于不温不火的状态，自从德云社成立之后，以郭德纲为首的相声表演艺术家就层出不穷，也成功带动了观众喜欢看相声的热情！之后也涌现出了非常多的相声组合，比如前两年很火的“张康、贾旭明”！

张康和郭德纲的关系

张康，是德云社鹤字科学习班学过的学员，没有正式拜郭德纲为师，也只能算是郭德纲的学生，他学习不久就离开了德云社进行创业，在2009年搭档贾旭明形成了自己的表演风格，开始引起广泛关注，2012年他们创建了自己的相声品牌“乐活卉”，2015年在笑傲江湖的舞台上参加节目与评委郭德纲相遇。

张康上来就喊了郭德纲师傅，首次公开了与郭德纲的师徒关系，之后有人就夸张的说，他也是背叛德云社出走的，也有人说是故意给自己的脸上贴金，不过这都有点夸大其词了。其实对于张康来说，德云社也就是曾经他学习专业相声的一个地方，郭德纲曾经是他的授课老师而已。

张康多年之后见到郭德纲喊一声师傅是正常不过了，也没有必要做过多的解读，张康愿意喊一声郭德纲师傅说明他是一个懂得感恩的人。郭德纲也说过，德云社这么的学生，不管是拜师还是没有拜师的，只要有本事，有志气出去谋发展的，他也很高兴，但是前提需要跟他打个招呼，需要他支持的，给人给钱也会帮助弟子创业。

红极一时的张康、贾旭明“消失了”

这种一个徒弟找两个师傅的做法本来就不太合理，而且还是在规矩比较多的相声界，那就称得上忘恩负义了，这样肯定会得罪以前的师父，张康自己的发展也受到了不少的影响。而最近人们也没有看到他的身影，自己本身也不是非常出名的喜剧演员，大家也不太关注了，据说他去瘦身，形象也有一些改变。

另一个相声演员他叫贾旭明，他也是名门之后算是冯巩的弟子。而且他还出身科班，是中央戏剧学院的正式学生。所以他顶着他师傅的光环，本来可以顺风顺水，而且冯巩还带着他去参加春晚的舞台，这种待遇可不是什么演员都能够得到的。

为什么说这两个人呢？因为他们两个曾经合作过去参加综艺节目，而且取得了不不小的成绩圈了很多粉。本来发展的挺好的，但是还是有一些弊病，比如说他们有时候吐槽不是那么的正能量，有一点出格了。因为讲的是一些敏感话题，所以也就不能播了。

恩师郭德纲为什么坐视不管呢？

德云社一直留着他的名字。这就更让人奇怪了，有这样一个身份，怎么也不会混得太差的。本身郭德纲在相声界地位就非常高，而且对于扶持自己徒弟的事情一直都很上心，总是会给自己的徒弟找到好的资源帮助他们发展。

其实这和张康自己的选择有关。虽然他拜郭德纲为师，但并不是很想只在德云社发展，所以一直在自己寻找出路。在2009年的时候，他还违背了相声界的规矩，又拜了另外的师傅。对于郭德纲来说，也就没必要再去提携他了。

对于这样的情形，张康的心态还算不错。虽然一直没有什么好的机会，但是他每天仍然保持着对生活的热情，还经常健身。希望今后还能看到他在演艺界大放异彩。虽然在外界看来，张康、贾旭明两个人还是非常有才华的，如今却默默无闻，还是让人觉得有些唏嘘。