泡脚的最佳时间 泡脚水都能加点啥

泡脚有益健康的前提是正确泡脚，包括水温、持续时间等。，有它的最优度。

泡脚时间最好在30分钟左右。

1.很多人喜欢泡在热水里，直到水完全凉了，有的甚至不停地加热水，泡一两个小时，这是不可取的。泡脚30~45分钟。每天或隔天泡脚一次。但需要特别提醒老年人的是，泡脚的时间要短一些，因为老年人泡脚时间过长，容易导致出汗、心慌等症状。所以老人每天睡前泡脚20分钟比较好。

泡脚的最佳水温是42℃

2.泡脚水温不宜过热或过冷，一般维持在38℃ ~ 43℃为宜。如果有条件，可以先把脚放在38℃左右的水中，然后让洗澡水逐渐升温到42℃左右，以保持水温。泡脚时，水一般会淹到脚踝，要勤揉。但糖尿病患者要注意，皮肤对外界刺激不敏感，水温过高容易导致烫伤。

泡脚的最佳时间是晚上9点。

3.选择这个时间段，是因为此时正是肾经气血虚弱的时候。此时泡脚，增加体热后，体内血管会扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经和劳累了一天的肾脏，在这个时候泡脚可以得到完全的放松和充分的调节，达到最佳的补肾效果，人会感觉很舒服。泡脚避免过饱、饥饿或进食，饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃的血液供应。

谁不能泡脚？

4.健康人可以泡脚泡温泉，但特殊人群要注意。比如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，不要用太烫的水泡脚，也不要长时间泡温泉。因为用热水或温泉泡脚会导致人体血管扩张，全身血液从重要器官流向体表，肯定会导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。