泡脚的最佳时间 泡脚水都能加点啥

泡脚的最佳时间 泡脚水都能加点啥,第1张

泡脚有益健康的前提是正确泡脚,包括水温、持续时间等。,有它的最优度。

泡脚时间最好在30分钟左右。

1.很多人喜欢泡在热水里,直到水完全凉了,有的甚至不停地加热水,泡一两个小时,这是不可取的。泡脚30~45分钟。每天或隔天泡脚一次。但需要特别提醒老年人的是,泡脚的时间要短一些,因为老年人泡脚时间过长,容易导致出汗、心慌等症状。所以老人每天睡前泡脚20分钟比较好。

泡脚的最佳水温是42℃

2.泡脚水温不宜过热或过冷,一般维持在38℃ ~ 43℃为宜。如果有条件,可以先把脚放在38℃左右的水中,然后让洗澡水逐渐升温到42℃左右,以保持水温。泡脚时,水一般会淹到脚踝,要勤揉。但糖尿病患者要注意,皮肤对外界刺激不敏感,水温过高容易导致烫伤。

泡脚的最佳时间是晚上9点。

3.选择这个时间段,是因为此时正是肾经气血虚弱的时候。此时泡脚,增加体热后,体内血管会扩张,有利于促进血液循环,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经和劳累了一天的肾脏,在这个时候泡脚可以得到完全的放松和充分的调节,达到最佳的补肾效果,人会感觉很舒服。泡脚避免过饱、饥饿或进食,饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃的血液供应。

谁不能泡脚?

4.健康人可以泡脚泡温泉,但特殊人群要注意。比如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,不要用太烫的水泡脚,也不要长时间泡温泉。因为用热水或温泉泡脚会导致人体血管扩张,全身血液从重要器官流向体表,肯定会导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。

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